我和恋人最近发生了矛盾，当时我情绪特别激动，做出了一些极端行为。我不停地给对方发消息，甚至还去对方工作的地方大吵大闹，现在冷静下来，我特别后悔。我其实不想失去这段感情，还想挽回。但我不确定之前那些极端行为会不会对挽回造成不好的影响，心里很忐忑。所以想问问，像我这种因为恋爱矛盾产生极端行为，到底会对挽回有怎样的影响呢？我又该如何应对，才能尽量减少这些影响，成功挽回我的恋人呢？
导师分析：
从挽回角度看，恋爱矛盾中产生的极端行为会带来诸多负面影响。首先，在对方心理层面，这些极端行为会给对方造成巨大的心理压力和恐惧。不停地发消息，会让对方觉得自己的私人空间被严重侵犯，没有喘息的机会；在工作场所大吵大闹，更是损害了对方的尊严和形象，使对方陷入尴尬境地。这种情况下，对方可能会对极端行为实施者产生厌恶、抵触情绪，原本的矛盾不但没有解决，反而因为这些极端行为进一步加深，极大地增加了挽回的难度。
其次，从双方关系层面，极端行为破坏了信任基础。一段健康的恋爱关系建立在相互尊重、信任之上，极端行为打破了这种平衡，让对方对未来关系的稳定性产生怀疑，担心类似的极端情况再次发生。即使内心还对这段感情有留恋，也会因这种恐惧和怀疑而选择远离，这无疑给挽回设置了重重障碍。
再者，极端行为还会影响周围人对这段关系的看法。在工作场所的大闹，可能会让对方同事对其感情生活产生负面评价，周围人的看法也会影响对方对这段感情的判断，从而使挽回变得更加棘手。
导师建议：
首先，要给对方足够的时间和空间来平复情绪。此时对方正处于对极端行为的反感和抵触情绪中，急于再次接触可能会让对方更加厌烦。可以先通过短信或邮件简短且诚恳地表达歉意，说明自己已经认识到错误，不会再做出类似行为，然后给对方一周左右的时间独自冷静。
之后，选择合适的方式进行沟通。可以约对方在一个安静、舒适且不会被打扰的地方见面，比如对方喜欢的安静咖啡馆。见面时，再次真诚地道歉，深入剖析自己当时做出极端行为的原因，比如是因为太在乎这段感情，情绪管理能力不足等，但不要为自己的行为找过多借口。同时，倾听对方因为自己极端行为所受到的伤害和内心的委屈，让对方充分表达情绪。
此外，制定并向对方展示改变计划。例如参加情绪管理课程，提升自己控制情绪的能力；学习有效的沟通技巧，承诺在未来遇到矛盾时，会以理性、平和的方式解决。用实际行动让对方看到自己的改变决心，逐步重建信任，减少极端行为对挽回造成的负面影响，增加挽回成功的几率。
网友评论一：
我觉得你这极端行为确实有点过了，给对方造成那么大压力，肯定不好挽回。你现在就得先让对方缓缓，别再去打扰她。之后道歉的时候，一定要发自内心，让她感受到你的真诚。而且得真的做出改变，不然她怎么敢再跟你和好呀。你可以从一些小事做起，慢慢让她重新信任你，说不定还有机会挽回这段感情。
网友评论二：
我能理解你当时可能是太着急了才做出极端行为，但这确实不是处理问题的好方式。你现在要做的就是先反思自己，为啥会情绪失控。然后在挽回的时候，把你的反思和改变都展现给对方。让她知道你能意识到错误并且有能力改正。你也别太心急，挽回感情是个过程，一步一步来，用你的真心和改变去打动她，还是有希望的。