我和男友在一起一段时间了，可我发现自己跟他相处时总是放不开。比如，在他面前我会很在意自己的言行举止，担心哪句话说错、哪个动作做不好会让他不开心。一起出去玩的时候，我也不能像和朋友那样自在地玩耍。我心里清楚这样不好，可就是没办法轻松自然地和他相处，我想改变这种状况，不知道有哪些有效的措施可以解决这个问题。
导师分析：
首先，跟男友相处放不开，可能源于内心深处的不自信。你过度在意自己在男友眼中的形象，害怕暴露缺点，这是很多人在亲密关系初期常见的心态。你或许将男友的看法看得太重，担心一旦表现不佳就会影响他对你的喜爱，这种患得患失的心理阻碍了你自然地展现自我。
其次，可能是彼此之间的熟悉程度还不够。你们在一起时间不长，尚未完全了解对方的喜好、习惯以及接纳程度。在这种不确定的状态下，人往往会不自觉地给自己设定一些 “条条框框”，行为变得拘束。
从另一个角度看，也许是过往的经历对现在产生了影响。如果在过去的感情或者人际交往中有过不好的体验，比如曾因说错话、做错事被他人指责，就容易在新的关系中产生心理阴影，导致放不开。这种放不开不仅会影响你们相处的舒适度，长此以往，可能还会阻碍感情的进一步发展，使双方难以建立起更深层次的信任与亲密感。
导师建议：
第一步，尝试建立自信。要明白每个人都有优点和不足，你吸引男友的正是独特的你，包括那些所谓的 “不完美”。可以每天花些时间自我肯定，列出自己的优点和成就，强化积极的自我认知。当和男友相处时，提醒自己要展现真实的一面，相信他喜欢你是因为真实的你。
增加彼此的了解也至关重要。安排更多的相处时间，深入地交流彼此的兴趣爱好、成长经历、人生规划等。在这个过程中，你会逐渐熟悉他的反应模式，明白哪些行为是他能够接受和欣赏的，从而减少不必要的担忧。同时，也让他更了解你，增进彼此的信任。
如果是过往经历造成的心理障碍，不妨和男友坦诚沟通。告诉他你的顾虑和曾经的经历，他可能会给予理解和支持。此外，在相处中，尝试从小事开始突破自己的舒适区，比如主动分享一个小秘密，或者做一件之前不敢做的事，逐渐克服心理恐惧，让相处变得更加自然。
网友评论一：
我觉得你这情况很正常啦，刚开始和对象相处，都会有点放不开。你别太把他当回事儿，就把他当成普通朋友，像平时跟朋友相处那样，想说啥就说啥，想干啥就干啥。时间久了，熟悉起来自然就放开了。而且你要相信自己呀，要是他因为你说错句话或者做错个小动作就不喜欢你，那这种人也不值得你喜欢。大胆地展现自己，说不定他就喜欢你最真实的样子呢。
网友评论二：
跟男友放不开，你得找找原因。是不是你对这段感情太重视了，所以才小心翼翼？我觉得你可以先跟他说说你的感受，说不定他也察觉到你放不开了。两个人把话说开，他要是在乎你，肯定会想办法让你放松的。另外，多参加一些你们共同朋友的聚会，在轻松的氛围里，你可能会更容易放开。大家一起玩闹，慢慢地你就不会那么拘谨啦。