我和前女友分开有一阵子了，可我心里始终没能放下她。这段时间，我总是不由自主地想起我们过去的点点滴滴，那些美好的回忆时常在脑海中浮现。然而，最近我得知她已经开始了新恋情，这对我来说无疑是个沉重的打击。我内心十分纠结，一方面不想轻易放弃对她的感情，另一方面又清楚她已有新欢。我不知道该如何面对这种局面，是继续默默等待，还是尝试彻底放下重新开始，真的很迷茫，希望能得到一些指引。
导师分析：
你放不下前女友，原因可能是过往感情深厚，共同经历的时光在你心中留下深刻印记，让你难以轻易割舍。而且分手后，可能你并没有充分处理好自己的情感，导致对她的思念不断累积。
当面对她开启新恋情时，你陷入纠结。从心态上看，你一方面抱有侥幸心理，期望她或许还会回到你身边，所以不想放弃。但另一方面，理智又告诉你她已有新恋情，继续等待可能没有结果。
对于前女友，她开始新恋情可能是真心想要开启新生活，放下过去的感情。她的这一行为，在你眼中成为阻碍你重新抉择的关键因素。而你目前的纠结，如果不及时处理，可能会陷入自我消耗，影响你正常的生活和未来感情发展。你需要清楚意识到，她的新恋情是既成事实，而你必须基于此做出对自己有利的决定。
导师建议：
首先，给自己一段哀伤期。允许自己在一段时间内，比如一到两周，充分感受因她新恋情带来的痛苦和难过。可以通过写日记、和朋友倾诉等方式，将内心的情绪释放出来。但要设定好这个期限，不能让自己一直沉浸在痛苦中。
其次，尝试断联。不要再去关注她和她新恋情的动态，减少对自己的刺激。删除她的联系方式，不看她的社交动态，避免让自己反复陷入痛苦和纠结。这有助于你将注意力转移回自己的生活。
再者，重新审视过去的感情。思考你们分手的原因，分析感情中存在的问题。这并非是要你自责，而是通过反思，明白自己在感情中的成长和不足，为未来感情积累经验。
然后，积极投入自己的生活。设定新的目标，无论是工作上的晋升，还是学习一项新技能，如绘画、摄影等。参加社交活动，扩大自己的社交圈子，认识新的朋友。这不仅能转移你的注意力，还有可能遇到更合适的人。
最后，如果经过一段时间努力，你还是放不下她，可以尝试在合适时机，以平和心态与她沟通（前提是她愿意且不会影响到她现有感情）。表达你对过去感情的释怀，以及对她的祝福。这样或许能帮助你彻底放下，开启新的生活。
网友评论一：
我觉得你别等了。她都已经有新恋情了，说明她已经放下过去往前走了。你要是还一直放不下，最后受伤的还是自己。赶紧把注意力放到自己身上，好好提升自己。说不定过不了多久，你就会遇到一个比她更合适的人。一直盯着过去，只会错过更多美好的风景。你得向前看呀，勇敢地开启新生活。
网友评论二：
我倒觉得你可以争取一下。说不定她和新男友只是刚开始，感情还不深。你要是真的放不下，就找个机会跟她坦诚地说说你的感受。但要注意方式方法，别给她造成困扰。也许她对你还有感情，只是一时冲动开始了新恋情。不过要是她明确表示已经不爱你了，那你就别再纠缠，尊重她的选择，然后彻底放下，重新开始自己的生活。