我和女友在一起后，无意间得知了她的一些过往情史。那些经历就像阴影一样，一直笼罩在我心头。我知道每个人都有过去，可就是忍不住去想，越想心里越难受。有时候会在脑海里想象她和前任相处的画面，然后心里就像被堵住了一样，特别痛苦。我也尝试说服自己不要在意，可根本做不到。我不想因为这个影响我们现在的感情，却又不知道该怎么克服这种心理，真的很苦恼，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
首先，你因女友过往情史陷入痛苦，根源在于内心深处对这段感情的占有欲和不安全感。在亲密关系中，人们往往希望自己是对方独一无二的存在，当知晓对方有过往情史时，这种独占心理会受到冲击。你会不自觉地将自己与她的前任进行比较，担心自己在她心中的地位不如前任，进而产生焦虑和痛苦情绪。从心态上看，你过度纠结于她的过去，反映出你对当下这段感情的信心不足。你或许担心她对前任仍有感情，或者害怕类似的感情经历会在你们之间重演。这种对未知的恐惧，使得你将注意力过度集中在她的过往，而忽略了你们现在的相处。从女友角度而言，她有过往情史是既定事实，而她选择与你在一起，说明她看重当下与你的感情。她可能并未意识到你会因她的过去如此痛苦，或许认为过去的事情已经过去，应该着眼于未来。这就造成了你们在对过往情史这件事上认知的差异。这种情感问题的产生，还源于缺乏对亲密关系的正确认知。一段健康的亲密关系，应该建立在相互信任、尊重和理解的基础上。而你对她过往情史的过度在意，打破了这种平衡，若不及时解决，可能会引发更多矛盾，影响你们感情的发展。
导师建议：
第一步，尝试直面自己的内心感受。找一个安静的地方，静下心来思考，为什么女友的过往情史会让你如此痛苦。是因为自卑，还是对感情的不确定性感到恐惧？只有明确根源，才能更好地解决问题。例如，如果你发现是因为自卑，觉得自己不如她前任优秀，那就需要调整自我认知，意识到每个人都有独特之处，你也有吸引女友的闪光点。第二步，与女友坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地告诉她你因为她的过往情史而痛苦的感受。注意沟通方式，不要指责她，而是表达自己的困扰，比如 “亲爱的，我最近因为知道了你的一些过去，心里很难受，我知道不该纠结，但就是控制不住，你能理解我的感受吗？” 通过沟通，一方面让她了解你的内心想法，另一方面也可以从她那里获得一些安慰和解释，增进彼此的理解。第三步，转移注意力，专注于当下的感情。多和女友一起参加有趣的活动，创造属于你们的美好回忆。当你将更多精力放在当下相处时，就会减少对她过往的关注。同时，努力提升自己，无论是在事业上还是个人爱好方面，让自己变得更加自信和充实。随着你们感情的深入和你自身的成长，对她过往情史的在意程度会逐渐降低。
网友评论一：
我觉得你这就是自己跟自己过不去呀。谁还没点过去呢，你女友现在和你在一起，就说明她心里是有你的。你老揪着过去不放，对你们感情没好处。你得往前看，多想想你们现在开心的事。要是一直这么纠结，说不定最后把好好的感情给作没了。赶紧调整心态，珍惜眼前人，别等到失去了才后悔。
网友评论二：
其实我能理解你的感受，毕竟喜欢一个人就希望她的过去也干干净净。但既然选择了她，就得接受她的全部，包括过去。你可以试着跟她一起规划未来，让她参与到你的生活中，这样你们的未来会更清晰，也能让你更有安全感。而且，你也得相信自己，相信你们之间的感情，别老被过去的事牵着鼻子走。