我和一位已婚男士建立了感情，可随着时间推移，我越发意识到这段关系会给两个家庭带来伤害。我不想破坏任何人的家庭，内心十分煎熬，想要舍弃这段感情。但真正做起来却很难，我们已经有了深厚的情感连接，每次下定决心要分开，看到他的消息又会动摇。我知道这样不对，可实在不知道该用什么方法彻底摆脱，切断和他的联系，不再影响彼此的家庭，大家能给我些建议吗？
导师分析：
首先，这段复杂关系产生的原因值得深思。咨询者陷入与已婚男友的感情，可能是在情感上有所缺失，在与已婚男友的相处中得到了某种满足，从而逐渐深陷其中。而已婚男友选择与咨询者发展感情，无疑是对婚姻的背叛，他既享受着婚姻带来的安稳，又贪恋与咨询者的激情。从咨询者心态看，她意识到关系的错误并想舍弃，这表明她尚存道德底线与理智。然而，深厚的情感羁绊使她难以割舍，这是人之常情。每次动摇体现出她内心感性与理性的挣扎，感性上难以放下感情，理性上又深知必须结束以避免更大伤害。这种情况若不妥善处理，对两个家庭都将造成巨大冲击。咨询者可能因长期纠结痛苦不堪，影响自身身心健康与正常生活。已婚男友的家庭可能因关系曝光而面临破裂危机，给配偶和孩子带来难以弥补的创伤。社会层面，此类行为违背公序良俗，可能引发不良示范。
导师建议：
第一步，咨询者要坚定自己的决心。可以将不想破坏家庭以及这段关系带来的危害写下来，贴在显眼位置，时刻提醒自己。每当动摇时，看看这些文字，强化离开的意志。第二步，与已婚男友进行一次严肃且明确的沟通。表明自己决定结束关系，强调不希望再影响彼此家庭。沟通时态度坚决，不给他留有幻想空间。沟通后，立刻拉黑他所有联系方式，避免接收他的消息而心软。第三步，丰富自己的生活。投入更多时间和精力到工作、学习或培养兴趣爱好上。比如学习绘画、参加健身课程等，让自己忙碌起来，减少对这段感情的过度关注。同时，多和朋友、家人相处，从健康的人际关系中获得情感支持。第四步，寻求专业帮助。如果自己难以独自摆脱困境，可以找心理咨询师，通过专业指导梳理内心情绪，坚定舍弃这段关系的信念。另外，若已婚男友持续纠缠，要勇敢拒绝，必要时可寻求法律帮助，维护自身权益，彻底切断这段不该有的关系。
网友评论一：
我觉得你能意识到要舍弃就已经很棒了。这种关系确实不能再继续，你得狠下心来。拉黑他联系方式是必须的，别再给他机会联系你。然后多出去走走，认识新朋友，说不定能遇到真正适合你的人。别一直陷在这段错误感情里，你值得更好的。相信自己，一定能走出来，重新开始新生活。
网友评论二：
这事儿确实难，但必须得断干净。你得想想，要是被发现，对两个家庭伤害多大。你可以换个环境生活，比如换个工作城市，彻底和他断了联系。虽然刚开始会很难，但长痛不如短痛。你要为自己未来考虑，不能再这么糊涂下去。只有彻底舍弃，才能避免更大悲剧发生。