我和男友恋爱有一段时间了，可每次他想拉我的手，我心里就会涌起一股莫名的恐惧，甚至有时候还会忍不住哭出来。我知道拉手在恋爱中是很正常的举动，可我就是控制不了自己。我很爱我的男友，也不想因为这个问题影响我们之间的感情，但我就是没办法克服这种恐惧。我真的特别苦恼，到底有什么办法能解决我这个问题呢？
导师分析：
恋爱中对男友拉手产生恐惧甚至哭泣，原因较为复杂。从心理层面看，这可能源于过去经历的创伤。比如，在成长过程中可能遭遇过与亲密接触相关的不愉快事件，如童年时被异性侵犯，或者曾在一段感情中有过被强迫肢体接触的经历，这些创伤在潜意识里留下了阴影，导致面对男友拉手这类亲密举动时，恐惧情绪被触发。从性格因素考虑，有些人天生较为敏感、内向，对亲密关系的建立需要更长时间和更多的安全感。他们在面对突然的身体接触时，会本能地感到不安。这种性格特质使得他们在恋爱初期，面对拉手等亲密行为时，难以迅速适应，进而产生恐惧。另外，对恋爱关系本身的不确定感也可能引发这种恐惧。如果在恋爱中，女方对男友的感情、两人关系的未来缺乏信心，会在心理上对亲密接触有所抗拒。拉手作为一种亲密的身体语言，可能会让她觉得过于亲昵，进一步放大内心的不安，从而导致恐惧和哭泣。
导师建议：
首先，要勇敢地面对自己的恐惧根源。回忆过往经历，看是否能找到导致这种恐惧的具体事件。如果确定是过去创伤引起的，建议寻求专业心理咨询师的帮助。咨询师能够通过专业的方法，帮助你处理创伤记忆，缓解恐惧情绪。比如通过认知行为疗法，改变你对亲密接触的负面认知，重建健康的心理模式。对于因性格因素导致的恐惧，男友的理解和配合至关重要。坦诚地将自己的感受告知男友，让他知道你并非不喜欢他，而是对亲密接触需要一个适应过程。让男友在拉手等亲密行为上循序渐进，从轻轻触碰你的手开始，逐渐增加接触时间和力度，给你足够的时间适应。每次接触后，交流彼此的感受，让你感受到安全和舒适。如果是因为对恋爱关系不确定而恐惧，需要与男友进行深入沟通。分享自己对这段感情的担忧和期望，了解男友对感情的看法和规划。通过沟通增强彼此之间的信任，明确关系的走向，从而减少内心的不安。当你对感情充满信心时，对亲密接触的恐惧也会相应减轻。同时，在日常生活中，多参与一些共同活动，加深彼此了解，增进感情，进一步缓解恐惧情绪。
网友评论一：
我觉得你可以先试着自己克服一下呀。每次男友想拉手前，你先在心里给自己做心理建设，告诉自己这没什么可怕的，他是你爱的人，拉手很正常。然后刚开始拉手的时候，你就深呼吸，尽量放松自己。多试几次，说不定慢慢就不恐惧了。要是实在不行，就像说的找心理咨询师，专业的人肯定能帮到你。
网友评论二：
我感觉这事儿得慢慢来。你可以跟男友商量，先从一些不那么亲密的接触开始，比如一起看电影的时候，轻轻靠在他肩膀上。先适应这种小的亲密举动，再过渡到拉手。而且你也别给自己太大压力，越紧张可能越害怕。说不定等你适应了这些，拉手就不再是问题啦。