自从和男友在一起后，我发现自己原本开朗的性格发生了改变。以前的我，整天嘻嘻哈哈，跟谁都能聊得来，朋友也很多。可现在，不知道为什么，变得越来越沉默寡言，不爱和人交流了。我想了很久，可能是恋爱后，把太多的精力都放在了男友身上，忽略了自己的社交圈子，也可能是在相处过程中，发生了一些事情让我慢慢失去了那份开朗。我很怀念以前那个开朗的自己，想要调整回来，却不知道该从哪里入手，真希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
和男友在一起后开朗性格发生改变，背后有着多方面原因。从自身投入角度来看，恋爱后将过多精力放在男友身上是常见因素。当你满心关注男友的需求、情绪和两人相处时，会不自觉减少与朋友的互动，社交圈子逐渐变窄。社交活动的减少，使得原本通过与不同人交流所获得的快乐与活力来源被切断，从而影响性格表现。
在两人相处过程中，也许发生过一些不愉快的事情，影响了你的情绪和心态。比如频繁的争吵，或是男友的某些言语、行为让你感到受伤，导致自信心受挫，内心产生自我保护机制，变得不再像以前那样开朗外向。这种变化反映出你在恋爱关系中过于敏感，未能正确处理负面情绪，使得情绪逐渐积压，影响性格。
另外，恋爱中的角色转变也可能带来影响。为了迎合男友或适应恋爱关系，你可能下意识改变自己的行为方式和性格特点。例如，担心过于开朗会给男友造成压力，或是觉得安静温柔的形象更符合男友期待，久而久之，失去了原本开朗的本性。这体现出你在恋爱中缺乏自我认知和自我坚守，过于依赖他人对自己的看法。
同时，生活节奏和环境的改变也不可忽视。与男友在一起后，生活模式可能发生较大变化，新的生活节奏和相处模式需要适应，这可能带来一定压力，进而影响性格。
导师建议：
首先，重新找回自己的社交圈子。主动联系以前的朋友，组织聚会或活动，重拾那些曾经让你开心的社交时光。不要因为恋爱而忽略朋友，朋友不仅能带来快乐，还能从不同角度给予支持和建议。在与朋友相处过程中，回忆过去开朗的自己，逐渐找回那份自信和活力。
其次，面对恋爱中的负面情绪，要学会正确处理。如果和男友发生不愉快，不要憋在心里，找个合适时机坦诚沟通。表达自己的感受，同时倾听男友的想法，共同解决问题。若问题较为复杂，也可寻求朋友或专业心理咨询师的帮助，不要让负面情绪长期积压，影响性格。
再者，明确自我认知，坚守真实的自己。意识到自己的价值和魅力并不取决于男友的看法，保持原本开朗的性格是你的独特之处。不要为了迎合他人而强行改变自己，在恋爱中保持独立个性，尊重自己内心感受。可以通过写日记等方式，记录自己的想法和感受，强化自我认知。
最后，调整生活节奏，学会平衡恋爱与个人生活。合理分配时间，给男友、朋友和自己都留出足够空间。制定一个时间表，安排固定时间用于个人兴趣爱好，比如阅读、运动等，这些活动能帮助放松身心，缓解因生活变化带来的压力，有助于恢复开朗性格。
网友评论一：
我觉得你这情况很常见呀！很多女生恋爱后都这样，把男友当成生活全部，结果失去自我。你赶紧多跟朋友聚聚，像以前一样玩闹，肯定能找回开朗的自己。说不定你男友也喜欢开朗的你呢，别为了他改变自己。而且多参加社交活动，能让你心情变好，也能让你们感情更健康，赶紧行动起来吧！
网友评论二：
我倒觉得你得先跟男友好好聊聊。说不定他都不知道你因为恋爱变得不开心、不开朗了。把你的想法告诉他，看看他怎么说。也许在相处中他有些行为让你不舒服了，说开了说不定能解决问题。同时，你自己也要调整心态，不能总围着他转，要有自己的生活，这样慢慢开朗性格就能回来啦。