我和男友在毕业之后，感情出现了很明显的变化。原本在校园里我们相处得特别好，每天都有很多时间在一起，有说有笑的。但毕业后，各自开始忙工作，压力一下子就大了起来。感觉我们之间的话题越来越少，沟通也不像以前那么顺畅了，有时候甚至会因为一些小事就吵架。我知道毕业后的生活和校园生活不一样了，可我真的不想就这么失去他，很想挽回我们的感情，却又不知道该从哪里入手，也不知道该怎么去做才能让我们的感情回到从前，真的好烦恼啊。
导师分析：
毕业后感情发生变化并出现想要挽回的情况，是多种因素交织的结果。从客观环境因素来看，正如很多毕业生情侣一样，毕业后身份的转变带来了现实压力的激增。从校园到职场，生活节奏变快，工作压力增大，导致双方相处时间大幅减少，沟通也变得仓促和敷衍，感情自然会受到影响。从情感发展角度讲，校园恋情往往情感基础不够深厚。很多情侣在校园时更多是基于陪伴和共同活动建立感情，缺乏对未来诸如婚姻、家庭等深层次话题的探讨。毕业后，当面临现实问题，这种浅层的情感联结就显得不堪一击。就双方心态而言，毕业后的他可能因为工作上的挫折或者对未来的迷茫，将负面情绪带入感情中，对感情变得消极和冷漠。而你因为感受到感情的变化，产生了焦虑和不安的情绪，这种情绪在挽回过程中可能会表现得过于急切或者敏感，反而给对方造成更大的压力。
导师建议：
首先，要调整好自己的心态。接受感情目前出现变化的现实，不要过度焦虑和急切地想要马上挽回，给彼此一定的时间和空间去适应毕业后的生活和工作节奏。可以试着记录自己的情绪日记，分析自己情绪产生的原因，区分哪些是事实，哪些是自己的想象，避免被负面情绪主导。在自我提升方面，要注重内外兼修。外在形象上，尝试一些新的风格，换个发型或者改变一下穿搭，让自己焕然一新。内在则可以培养新的兴趣爱好或学习新技能，比如学习绘画、摄影等，丰富自己的生活，让自己变得更有魅力。同时，经营好自己的朋友圈，分享自己积极向上的生活状态和成长，吸引他的关注。重建联系时，要讲究方式方法。可以以朋友的身份，从共同的兴趣爱好或者工作相关的话题切入，比如分享一篇他可能感兴趣的行业文章，或者请教他一些工作上的问题。关心他的生活细节，但不要过于频繁和刻意，比如在天气变化时简单地提醒他注意保暖。还可以制造一些自然的偶遇机会，比如在双方常去的咖啡馆或者健身房 “碰巧” 遇到。
网友评论一：
我觉得毕业后感情变化很正常啦，大家都要适应新的生活阶段。你先别急着挽回呀，先把自己的生活过好。你得让自己变得更优秀更有魅力，他看到你的变化可能就会重新被吸引了。而且也别总是围着他转，要有自己的社交圈和生活，等你自己状态好了，再去和他接触，说不定他就会主动来找你聊感情的事了呢。
网友评论二：
我能理解你的感受，毕业后感情出现问题真的很让人头疼。我觉得你还是得和他好好沟通一下，找个时间坐下来，心平气和地把你心里的想法都告诉他，也听听他是怎么想的。毕竟两个人在一起，沟通是很重要的。也许你们只是因为太忙了，没有时间好好交流，把问题都憋在心里，才会导致感情变差。把话说开了，说不定很多问题都能解决，感情也能慢慢好起来。