我和男友最近因为一些事闹得不太愉快，主要就是沟通上出了问题。我俩在交流想法的时候，好像总是不在一个频道，说着说着就产生分歧，最后闹得很不愉快。结果，他一气之下直接把我微信删了。这让我有些不知所措，我还是挺在乎这段感情的，可现在不知道该怎么去处理我们之间的关系，是主动联系他，还是等他冷静后再来找我呢？真的好纠结，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从男友角度来看，他因沟通问题删微信，可能是在沟通中积累了较多负面情绪。当分歧出现，双方没能有效化解，导致他情绪爆发，通过删微信这种较为极端的方式来切断联系，以暂时逃避当下糟糕的沟通情境，同时也是在表达他对沟通现状的不满。从这位咨询者角度，在乎感情却不知所措，是因为她珍视这段关系，不希望因这次矛盾就彻底结束，但又缺乏应对此类突发状况的经验。沟通问题的产生，可能源于双方沟通方式的差异。比如，一方急于表达观点，没有充分倾听另一方，导致彼此都觉得不被理解；或者在表达时语气、措辞不当，引发对方反感。而这种沟通不畅进一步恶化，最终致使男友删微信。咨询者纠结于主动联系还是等待，反映出她既害怕主动会换来更糟糕的结果，又担心等待会让感情彻底冷却，内心充满矛盾与不安。
导师建议：
首先，给彼此一段冷静期。男友删微信后，不宜立刻疯狂联系他，这样可能会让他更加反感。冷静期可以让双方平复激动的情绪，更好地思考这段关系和矛盾所在。这个时间大概在 3 – 5 天左右，具体可根据双方平时处理矛盾的节奏来定。在冷静期内，咨询者可以反思自己在沟通中的问题，比如是不是说话太急，没有考虑男友感受等。之后，选择合适的方式重新联系。如果平时两人有共同好友，可以通过共同好友侧面了解男友的状态，但不要让共同好友过度介入。也可以尝试通过短信或者其他社交平台发消息，真诚地表达自己对之前沟通问题的认识，以及对这段感情的重视，注意言辞要诚恳，不要指责。如果男友回复，就心平气和地展开对话，讨论如何改善沟通模式。比如，约定以后沟通时轮流表达，一方说话时另一方认真倾听，不打断，然后再发表自己的看法。如果男友不回复，也不要气馁，可以过几天再尝试一次，但不要过于频繁，以免适得其反。
网友评论一：
我觉得你别等了，直接主动联系他吧。他删微信虽然冲动，但你要是一直等，说不定这段感情就真凉了。主动联系也不丢人，毕竟你在乎这段感情。就大大方方跟他说清楚，是沟通出了问题，大家一起改。要是因为这点事就错过了，多可惜呀。说不定他也在等你主动呢，别因为面子就这么错过一段好感情，主动迈出这一步，说不定就能化解矛盾，重归于好啦。
网友评论二：
我觉得还是先等等吧。他删微信说明当时情绪很激动，你这时候主动联系，万一他还在气头上，可能会说出更伤人的话。等他冷静一段时间，说不定他自己就想通了，会主动来找你。而且你利用这段时间好好反思下自己，以后怎么避免这种沟通问题。要是他一直不联系你，那也正好说明他可能没那么在乎你，这样的人，你就算主动挽回了，以后可能还会因为类似问题闹矛盾，长痛不如短痛。