之前和女友闹分手，后来我努力挽回，终于她答应和好。但现在的我却陷入了患得患失的状态。老是忍不住去想，这次和好会不会只是暂时的，她会不会哪天又突然离开。看到她和异性稍微多说几句话，心里就会很不安，会怀疑她是不是对别人有好感。也会担心自己是不是哪里做得不好，又会惹她不高兴，导致再次分手。这种患得患失的心态让我很累，却又不知道该怎么调整，我很珍惜她，不想因为自己的心态问题影响我们的感情。
导师分析：
首先，从挽回者自身角度来看，经历过一次分手，内心遭受过失去的痛苦，即便成功挽回，这种创伤依然存在。所以会害怕再次失去，产生过度担忧的情绪。这种患得患失其实是对感情不确定性的恐惧，源于之前分手带来的不安全感。在挽回过程中，付出了大量精力和情感，自然期望能长久维系这段感情，这种过高的期待也加重了内心的不安。从女友角度而言，虽然选择了挽回，但之前分手的矛盾可能并未完全解决，这让挽回者觉得感情基础不够稳固。也许女友在复合后，没有给予挽回者足够的安全感，比如在与异性接触时没有考虑到挽回者的感受，或者在相处中没有及时表达对挽回者的爱意和认可，导致挽回者内心不断猜测和焦虑。这种双方在感情认知和互动上的差异，进一步加剧了挽回者患得患失的心态。而且在感情经历波折后，双方的相处模式和心理状态都发生了变化，一时难以适应，也会造成内心的不安。
导师建议：
第一，要坦诚沟通。找个合适的时机，和女友静下心来好好谈一谈自己的感受。告诉她你因为之前的分手，现在内心很没有安全感，希望她能理解。同时，也表达出你对这段感情的重视和想要好好走下去的决心。通过沟通，让女友了解你的想法，也能促使她在以后的相处中更加注意你的感受，给予你更多安全感。比如，可以约定在与异性接触时，提前告知对方，避免不必要的误会。第二，重建自信。回顾自己在挽回过程中的努力和优点，认识到自己是有吸引女友的地方，她选择挽回也是认可你的。不要因为一次分手就否定自己，相信自己有能力经营好这段感情。在生活中，不断提升自己，无论是外在形象还是内在修养，增强自信心。当你自身充满自信时，患得患失的心态会逐渐减轻。第三，专注当下。不要总是担忧未来会再次分手，而是把注意力放在当下与女友的相处上。用心去感受彼此的美好瞬间，一起去做一些有意义的事情，创造更多美好的回忆。享受当下的幸福，而不是被未来的不确定性所困扰。当你们在当下相处得愉快且和谐时，感情会更加稳固，你内心的不安也会随之减少。
网友评论一：
我觉得你这患得患失很正常啦，毕竟失而复得的感情，谁不得多在意些。但你也别太过度啦，老是这么疑神疑鬼的，说不定真会把女友吓跑。你既然挽回了她，就说明她还是爱你的呀，对自己有点信心嘛。像她和异性说话，你可以大大方方地问清楚，别自己在那瞎想。要是因为你无端猜测导致又闹矛盾，多不值得。而且你也多给她点空间，别管太严，不然她也会觉得压抑，好好把握这个度，感情肯定能越来越好。
网友评论二：
你这就是典型的挽回后心态失衡。挽回的时候一门心思扑上去，成功了又开始担心这担心那。你得明白，感情是相互的，她既然答应挽回，肯定也是想好好走下去。你这样患得患失，不仅自己累，对她来说也是一种压力。你不如放宽心，该干嘛干嘛，像以前一样正常相处。要是她真想离开，你天天盯着也没用。还不如以轻松的心态面对，说不定这样你们的感情会更自在，她也会更愿意和你长久在一起呢。