我和妻子是通过家里介绍认识的，相处没多久就结婚了，几乎没什么恋爱基础。婚后的日子过得很平淡，甚至有些乏味。我们之间没什么共同话题，下班回家后常常是各做各的事，很少有深入的交流。她的生活习惯和我的很多地方都合不来，比如她喜欢安静，我喜欢偶尔和朋友小聚，为此我们吵过好几次。感觉这样的婚姻就像搭伙过日子，没什么感情可言，很难维系下去，我不知道该怎么改变这种状况。
导师分析：
婚后因缺乏恋爱基础导致感情难维系，本质上是婚姻跳过了 “情感积累” 阶段，直接进入 “现实磨合” 所引发的矛盾。恋爱的核心作用之一，是让两个人在长期相处中了解彼此的性格、习惯、价值观，建立情感联结和默契，而缺乏这一过程的婚姻，就像没有打牢地基的房子，容易在日常琐碎中出现裂痕。
从双方心态来看，由于没有恋爱阶段的情感铺垫，彼此对对方的包容度会更低。恋爱时，人们会因为喜欢而主动迁就对方，忽略一些小缺点；但在缺乏感情基础的婚姻里，对方的习惯差异更容易被视为 “不可理喻”，比如你喜欢社交，她偏爱安静，很容易被解读为 “对方不体谅自己”，而非性格差异。这种心态会加剧冲突，让双方陷入 “为了矛盾而矛盾” 的循环。
另外，共同话题的缺失也是关键问题。恋爱时，两个人会通过频繁互动探索彼此的兴趣点，慢慢培养共同爱好；而直接进入婚姻的你们，还没来得及找到交集，就被柴米油盐的现实包裹，导致交流停留在 “吃饭了吗”“水电费交了吗” 等事务性层面，缺乏情感共鸣。长期的情感疏离会让双方感到孤独，进而怀疑婚姻的意义。
同时，社会对 “婚姻应基于爱情” 的普遍认知，也会让你在这段关系中产生心理落差。当看到别人的婚姻有甜蜜互动时，你会不自觉地对比，放大自己婚姻的 “乏味”，进一步动摇对关系的信心。
导师建议：
面对缺乏恋爱基础的婚姻困境，关键在于 “补做恋爱功课”，在现实相处中重新建立情感联结，具体可以从以下几方面入手。
首先，主动创造 “约会时间”，模拟恋爱阶段的互动。每周留出固定时间，抛开家务和工作，像情侣一样相处 —— 可以一起看电影、逛公园，或者聊聊各自的童年、梦想。刚开始可能会有些尴尬，但重点是通过这些活动了解对方的内心世界，比如她喜欢安静，或许是因为享受独处时的思考，你可以试着陪她读一本书，听她分享感受，逐渐找到相处的舒适区。
其次，正视差异，建立 “求同存异” 的相处模式。生活习惯的不同是必然的，与其纠结 “谁该迁就谁”，不如约定彼此的 “自由空间”。比如你可以和朋友小聚，但提前和她沟通时间；她喜欢安静时，你可以保持尊重，不强行打扰。在尊重差异的基础上，再尝试培养共同爱好，比如一起学一道菜、养一盆花，用共同经历积累默契。
再者，用 “细节关怀” 替代 “情感表达”。缺乏恋爱基础的人，可能不擅长说情话，但可以通过行动传递关心。比如她加班晚归时，留一盏灯、热一杯牛奶；她提到喜欢某样东西时，悄悄记下来，在节日时送给她。这些细节能让她感受到被重视，慢慢放下防备，愿意主动靠近你。
最后，接纳婚姻的 “平淡期”，避免过度对比。每个婚姻都有自己的节奏，不必强求一开始就充满激情。给自己和对方一些时间，允许感情在日常相处中慢慢升温。如果经过长期努力，双方仍无法建立情感联结，也可以坦诚沟通彼此的感受，共同决定未来的方向 —— 无论是继续磨合还是分开，尊重彼此的选择才是对这段关系最大的负责。
网友评论一：
我爸妈就是这样，没怎么恋爱就结婚了，年轻时总吵架，现在反而越来越离不开彼此。他们的办法就是 “一起做事”，比如每天一起做饭、散步，慢慢就有了话说。其实感情是可以慢慢培养的，关键是两个人都愿意为对方花心思，别总想着 “没恋爱基础” 这个坎，多看看眼前能做些什么，可能会好起来。
网友评论二：
缺乏恋爱基础的婚姻，就像在沙漠里种植物，很难存活。我表姐和姐夫就是这样，没感情基础就结婚，后来实在聊不到一起，连架都懒得吵，最后还是离了。我觉得关键看两个人是否有 “培养感情的意愿”，如果一方或双方都不愿意付出，只是耗着，对谁都是折磨。与其勉强维系，不如早点想清楚，毕竟婚姻不是搭伙过日子那么简单。