最近谈恋爱，我发现自己对男友以及一些男性的行为会产生不适和反感。比如说，男友在公共场合大声说话，或者一些男性过于亲密的肢体接触，都会让我心里很不舒服，甚至产生厌恶的感觉。我也知道这样可能不太好，毕竟恋爱需要相互理解和包容，但这种情绪就是控制不住。这不仅影响我和男友的关系，也让我在与其他男性正常交往时有些困扰。我想改变这种状况，却不知道该从何下手，希望能找到有效的解决办法。
导师分析：
从心理根源来看，这种对男性行为的不适和反感可能源于过往经历中的某些创伤。也许在过去，你曾遭遇过类似行为带来的不愉快体验，例如在童年时期，可能有男性亲属或同学的不当言行给你留下了心理阴影。这些经历在潜意识中扎根，当遇到相似场景时，就会触发你的负面情绪。另外，个人的成长环境和教育背景也可能对此产生影响。如果在成长过程中，所处环境对男性行为有着严格的规范和要求，当现实中男性的行为与之不符时，就容易引发你的不适。或者所接受的教育强调女性的自我保护，使得你对男性的一些行为过度敏感。从恋爱关系角度，你的这种情绪会给你和男友的相处带来障碍。男友可能不理解你的反应，觉得自己的行为并无不妥，从而引发矛盾。他可能会感到委屈，认为自己被无端指责，而你又因无法控制情绪而苦恼，这种矛盾如果不及时解决，会逐渐消耗你们之间的感情。同时，在与其他男性正常交往时，这种反感也会阻碍你建立良好的人际关系。
导师建议：
首先，尝试回忆过往经历，探寻不适和反感的根源。静下心来，仔细回想在生活中是否有过类似行为引发负面情绪的事件。如果发现了根源，可以尝试通过自我暗示来改变认知。比如，若曾因童年时男性的大声喧哗受到惊吓，每当遇到男友在公共场合大声说话时，就告诉自己：“这不是过去的场景，他没有恶意，只是习惯问题。”其次，与男友坦诚沟通。告诉他你的真实感受，让他了解哪些行为会让你感到不适。例如对男友说：“亲爱的，你在公共场合大声说话的时候，我心里会很不舒服，希望你以后能稍微注意一下。” 同时，也要倾听他的想法，给他解释的机会，一起探讨如何避免此类情况再次发生。再者，学习情绪管理技巧。当感到不适和反感时，尝试深呼吸、转移注意力等方法来缓解情绪。比如，在男友做出让你不适的行为时，你可以深呼吸几次，然后将注意力转移到周围的环境或其他事情上，避免情绪进一步恶化。最后，如果这种情绪严重影响到你的生活和恋爱关系，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能够通过专业的方法，深入挖掘你内心的问题，并提供针对性的解决方案，帮助你克服对男性行为的不适和反感。
网友评论一：
我觉得你这可能就是以前有啥经历导致的，像导师说的，找找根源说不定能好点。和你男友沟通也挺重要的，他知道你的想法，以后可能就会注意。你自己再学学情绪管理，慢慢控制住自己的情绪，应该能改善这种情况。别太着急，一步一步来，肯定能解决的。
网友评论二：
我能理解你这种感受，有时候一些行为确实会让人不舒服。但你也得试着放宽心，别太敏感。你和男友说清楚之后，他要是愿意改，你也多给他点时间。而且你要是觉得自己解决不了，就像导师说的，找心理咨询师帮忙。说不定人家专业的能更快帮你解决问题，让你和男友的关系更好。