我知道自己做了一件特别混蛋的事，我居然动手打了女友。每次打完，我都特别后悔，心里充满了自责。我真的很爱她，可当时不知道怎么就控制不住自己的情绪。现在她对我很失望，也很害怕我，我能感觉到她和我之间的距离越来越远。我想弥补我的过错，重新赢得她的信任和爱，却不知道该从何做起。我真的不想失去她，希望能得到一些切实可行的办法，让她知道我真的知道错了，以后再也不会这样对她。
导师分析：
从男方的行为来看，动手打女友是极其错误且不可取的行为，这严重侵犯了女友的人身权利和情感尊严。其背后可能存在多种原因，一方面，他可能缺乏情绪管理能力，在情绪激动时无法控制自己的行为，通过暴力来发泄不满。另一方面，可能是他在成长过程中，受到不良家庭环境或社会观念的影响，错误地认为暴力可以解决问题。而打完后的后悔，表明他内心深处还是在乎女友，意识到自己行为的错误，但这种后悔如果没有转化为实际的改变，就只是短暂的情绪反应。从女友的角度，遭受男友殴打后，她不仅身体上受到伤害，心理上也会留下严重的创伤。对男友的失望和害怕是正常反应，她与男友拉开距离，是一种自我保护机制。她可能对这段感情产生动摇，不确定是否还能继续信任男友。这种情况产生的根源在于男方自身的问题，包括情绪管理、行为认知等方面。而这种暴力行为对感情造成了极大的破坏，如果不妥善处理，这段感情很可能走向终结，同时也会对女友的身心健康造成长期影响。
导师建议：
首先，真诚地向女友道歉。找一个合适的时机，面对面地向女友表达自己的歉意。道歉时，要具体说出自己打人的行为给她带来的伤害，比如 “宝贝，我知道我动手打你，让你身体疼，心里更疼，我真的是罪大恶极”。同时，要保证以后绝不再犯，并且表达自己改变的决心，如 “我已经深刻认识到错误，我会努力改变，去学习如何控制情绪，绝对不会再让这样的事情发生”。其次，寻求专业帮助。为了真正改变自己的行为，男方应该寻求专业心理咨询师或参加情绪管理课程的帮助。通过专业的指导，学习如何识别自己情绪变化的信号，掌握有效的情绪调节方法，如深呼吸、冥想等。当情绪激动时，能够运用这些方法冷静下来，避免再次冲动打人。再者，给予女友足够的空间和时间。女友需要时间来治愈身体和心理上的创伤，不要过度纠缠她。在这段时间里，用实际行动来证明自己的改变。比如，定期给女友发信息，表达自己在情绪管理方面的进步，但不要过于频繁，以免给她造成压力。同时，通过共同朋友了解女友的状态，让她感受到你对她的关心，但又不过分打扰。然后，重建信任。这是一个漫长的过程，需要男方持续保持良好的行为。在日常生活中，要更加关心、尊重女友，从细节做起，比如记住她的喜好，为她做一些贴心的小事。在与女友沟通时，要保持耐心和温和的态度，认真倾听她的想法和感受，让她逐渐重新建立起对你的信任。最后，参加夫妻关系辅导。如果条件允许，可以和女友一起参加夫妻关系辅导课程。在专业人士的引导下，双方可以更好地沟通和理解彼此，解决感情中存在的问题，学习如何建立健康、平等的恋爱关系，从而修复受损的感情。
网友评论一：
我觉得这男的真得好好改改，动手打人这种事太过分了。他既然后悔，就应该拿出实际行动来。真诚道歉是第一步，然后去寻求专业帮助也很重要，不然光靠自己可能很难改变。给女友空间时间也对，不能逼得太紧。要是他能一直坚持改变，或许女友还能再给他一次机会。
网友评论二：
我倒觉得这女的得慎重考虑，被打可不是小事。男的虽然现在后悔，但万一以后又犯呢？不过如果男的真能像说的那样去改变，参加各种辅导，努力弥补，也可以再观察观察。但在这期间，女的一定要保护好自己，不能再轻易受到伤害。希望这男的能说到做到，真的改正错误，重新赢得女友的心。