之前我和前任感情一直挺好的，可谈到结婚时，我心里莫名地恐惧，各种担忧涌上心头，担心婚后失去自由，害怕面对家庭琐事的压力等等。这种恐惧越来越强烈，最终我选择结束了那段感情。本以为离开后会轻松些，可没想到，从那以后，每当我接触新的异性，尝试开始新恋情时，心里还是会不自觉地害怕，不敢全身心投入。我很苦恼，不知道该如何克服这种心理，重新像以前一样正常恋爱，真希望能得到一些有效的解决办法。
导师分析：
首先，你因恐婚结束上一段感情，之后难以恋爱，根源在于之前恐婚的心理阴影未消除。那次因恐婚放弃感情的经历，在你心里留下了深刻印记，每当再次面临恋爱可能走向婚姻的情境时，恐惧情绪就会被触发。从心理层面看，你对婚姻的恐惧可能源于多方面。对失去自由的担忧，反映出你对个人独立空间和生活方式改变的不安，担心婚后要为家庭做出过多牺牲，无法再像单身时那般自由支配时间和精力。害怕面对家庭琐事压力，表明你可能对婚后复杂的人际关系和生活责任感到畏惧，不确定自己能否胜任妻子角色，处理好各种家庭事务。而现在难以恋爱，是因为你在潜意识里将恋爱与婚姻紧密相连，只要开始恋爱，就会联想到之前对婚姻的恐惧，从而产生逃避心理。这种心理状态导致你在新恋情中无法放松，不能全身心投入，影响了你与新对象的相处和感情发展。如果不解决这种恐婚心理，你可能会一直错过美好的恋爱机会，陷入恶性循环。
导师建议：
第一步，要正视自己的恐婚心理。找个安静的时间，独自思考自己恐婚的具体原因，把它们一一写下来。比如是对婚后经济压力的担忧，还是对生育的恐惧等。只有明确问题所在，才能有针对性地解决。接下来，尝试改变对婚姻的认知。可以通过阅读一些关于幸福婚姻的书籍、文章，或者与婚姻幸福的朋友交流，了解他们在婚姻中的真实生活状态，认识到婚姻并非只有压力和束缚，也能带来温暖、支持和成长。纠正自己之前对婚姻片面、消极的看法。在接触新异性，尝试恋爱时，要学会将恋爱与婚姻适当分离。告诉自己，恋爱是享受当下两个人的美好时光，不必过早担忧婚姻问题。不要一开始就给自己设定恋爱必须走向婚姻的压力，以轻松的心态去了解对方，享受恋爱过程中的乐趣。如果恐婚心理依然严重影响到你恋爱，可以寻求专业心理咨询师的帮助。他们能通过专业的方法，深入挖掘你恐婚的深层心理原因，并给予有效的应对策略。同时，在日常生活中，多参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，增加与异性接触的机会，逐步克服对恋爱的恐惧。
网友评论一：
我觉得你别太着急给自己压力。恐婚很正常，很多人都有这心理。你之前因为恐婚结束感情，现在害怕也是人之常情。你可以先从朋友做起，和新认识的异性像朋友一样相处，多了解彼此，等感情慢慢升温，再考虑恋爱的事。别一上来就把恋爱想得那么严肃，轻松点，说不定慢慢就克服恐惧了。而且你要相信，遇到对的人，婚姻可能没你想的那么可怕。
网友评论二：
我觉得你得勇敢迈出第一步。老是害怕肯定不行，你得尝试去面对。你可以先给自己定个小目标，比如和新认识的异性出去约会一次。在约会过程中，尽量放松，别想太多婚姻的事。要是还是忍不住害怕，就深呼吸，告诉自己这只是一次简单的约会。多尝试几次，你可能就会发现没那么恐惧了。而且你可以把自己的担心和对方说说，说不定对方能给你一些安慰和建议呢。