我和对象恋爱刚 80 天，可这期间争吵不断，经常吵完就陷入冷战。有时候因为一点小事，比如吃饭选餐馆意见不合，或者对某件事的看法不一样，就会引发激烈争吵。每次吵完我心里都不好受，也知道这样下去对感情伤害很大。冷战的时候，两个人都憋着一股气，谁也不愿意先低头，就这么僵持着，感觉感情在一点点被消耗。我真的很珍惜这段感情，不想因为这些争吵和冷战就散了，可就是不知道该怎么打破这种僵局，怎样才能化解我们之间的矛盾，让感情回到正轨。
导师分析：
恋爱 80 天处于感情的初期探索阶段，此时频繁争吵与冷战，原因较为复杂。从双方性格角度看，恋爱初期彼此还未完全熟悉对方的性格特点与处事方式，不同的思维模式和习惯容易引发分歧。例如，一方较为强势，习惯主导决策，而另一方相对温和，更倾向于商量，在面对选择时就可能产生冲突。从沟通方式上分析，双方或许都没有掌握有效的沟通技巧。在争吵时，可能更多地是发泄情绪，互相指责，而不是冷静地表达自己的需求和想法，这使得矛盾不断升级。此外，对彼此的期待值在恋爱初期往往较高，当现实与期待不符时，容易产生失望情绪，进而引发争吵。从心态方面来说，争吵后双方都陷入一种僵持状态，谁都不愿意先低头，是因为自尊心作祟，担心先妥协就意味着自己在这段感情中处于劣势。但这种心态只会让冷战持续，让感情裂痕加深。
导师建议：
首先，在争吵时学会控制情绪。当察觉到自己情绪开始激动，快要发火时，可以尝试深呼吸，在心里默数 10 个数，让自己冷静下来。只有保持冷静，才能进行有效的沟通。例如，在争吵中意识到情绪即将失控，先暂停说话，深吸一口气，然后心平气和地说：“我觉得我们现在情绪都有点激动，先冷静一下，再好好谈。” 其次，改善沟通方式。争吵结束后，找一个合适的时机，双方心平气和地坐下来沟通。在沟通中，要专注于表达自己的感受和需求，而不是指责对方。比如，不要说 “你总是这么固执，从不听我的”，而是说 “你这样坚持自己的想法，我感觉很委屈，我希望我们能多考虑一下我的感受”。同时，认真倾听对方的想法，给予对方充分表达的机会，共同寻找解决问题的办法。再者，主动打破冷战僵局。冷战持续对感情伤害极大，所以要有一方主动迈出第一步。可以通过送小礼物、写纸条等方式表达自己的歉意和想要和好的意愿。例如，给对方送一份对方喜欢的小零食，附上纸条写着 “我不想再冷战啦，我们和好吧”。主动和解并不意味着软弱，而是为了维护感情做出的积极努力。
网友评论一：
我觉得恋爱初期吵吵架很正常，毕竟两个人还在磨合。但老是冷战可不行，你们得有一个人先低头。你要是珍惜这段感情，就主动点呗。而且吵架的时候别光想着争输赢，多站在对方角度想想，说不定很多矛盾就没了。大家都退一步，感情才能长久嘛。
网友评论二：
我理解你们的感受，谁都不想先低头，怕丢面子。但面子哪有感情重要啊。你们可以在冷战的时候，给对方发消息，说说心里话，比如讲讲自己当时为啥那么生气，又为啥后悔冷战。这样既能表达自己的想法，又不用面对面那么尴尬。说不定说着说着，就和好了呢。而且以后再遇到问题，提前商量好怎么解决，就不会老是吵起来啦。