我之前因为一些情绪上的问题，做了自残的行为。当时没考虑太多，可没想到，这给男友带来了很大的冲击，让他产生了恐婚的想法。现在我们的关系变得很紧张，他虽然还和我在一起，但明显能感觉到他对结婚这件事很回避。我很后悔自己当初的行为，也非常珍惜我们的感情，不想因为这件事就失去他。我尝试和他谈过，表达了我以后会好好控制情绪，不会再这样了，可他似乎还是心存顾虑。我真的不知道该怎么办才好，怎样才能消除他的恐婚心理，让我们能像以前一样，顺利地走向婚姻呢？
导师分析：
从男友的角度看，目睹女友自残行为，会给他的心理造成极大震撼与恐惧。自残行为在他眼中，可能意味着女友情绪管理能力较差，未来婚姻生活中，他担心类似极端行为再次出现，给自己和家庭带来伤害。这种恐惧并非毫无缘由，而是源于对未来生活不确定性的担忧。同时，他或许也在思考，女友自残背后是否隐藏着更深层次的心理问题，这些问题能否在婚后得到妥善解决，这一系列的担忧导致他对婚姻产生回避心理。对于女方而言，深知自己的行为给男友带来伤害，内心充满后悔与自责。虽尝试沟通表达改变决心，但男友的顾虑依旧存在，这让她感到无助和焦虑。她害怕因为这次失误，失去与男友的未来，却又不知如何有效消除男友的恐婚情绪。这种双方态度的差异，使得两人关系陷入僵局，进一步影响感情发展。此外，此次事件也反映出两人在情感沟通与支持方面存在不足。女友自残前，或许未能及时与男友分享内心困扰，男友也未能敏锐察觉女友情绪变化。而事件发生后，双方沟通可能仅停留在表面，未深入探讨问题根源及未来应对措施，导致男友恐惧心理未能得到有效缓解。
导师建议：
首先，女方要积极寻求专业心理咨询帮助。通过专业心理医生的介入，深入剖析自己自残行为背后的情绪问题，如是否存在抑郁、焦虑等心理障碍，并进行针对性治疗。向男友表明自己解决问题的决心和行动，让他看到你为改善自己所做的努力。定期与男友分享自己在心理咨询过程中的收获与成长，让他了解你的情绪状态逐渐好转，减少他对未来的担忧。其次，加强与男友的深度沟通。找一个双方都放松且无外界干扰的环境，再次诚恳地向男友道歉，表达对自己过去行为的深刻反思。同时，耐心倾听男友内心的恐惧和担忧，鼓励他详细说出对婚姻的顾虑。在男友表达后，针对他的担忧，给出具体的应对方案。例如，如果男友担心未来你情绪失控，你可以制定情绪管理计划，包括在感到情绪低落时的应对措施，如运动、听音乐、找朋友倾诉等，并邀请男友监督自己执行。再者，在日常生活中，通过实际行动重建男友的信任。注重自身情绪管理，遇到问题时保持冷静，以积极理性的方式解决。例如，与男友发生意见分歧时，不再冲动行事，而是心平气和地交流彼此观点。多关心男友的生活和感受，在他需要支持时及时给予帮助，让他感受到你成熟可靠的一面。用日常点滴行动，慢慢消除男友心中的恐惧，重建他对婚姻的信心。最后，可以一起参与一些与婚姻相关的活动，如参加朋友的婚礼、婚姻讲座等。在参加朋友婚礼时，共同感受婚礼的美好与幸福，引导男友憧憬两人未来的婚姻生活。通过婚姻讲座，学习婚姻经营的知识和技巧，让男友明白，只要双方共同努力，婚姻可以是美满且稳定的。这些活动有助于改变男友对婚姻的负面认知，缓解他的恐婚心理。
网友评论一：
我觉得你去寻求专业心理咨询这个办法挺好的，得从根源上解决你自残的问题，你男友才能真的放心。和他沟通的时候，别光道歉，得像导师说的，给他具体的应对方案。生活里也多注意，让他看到你的改变。我有个朋友之前也因为类似的事把对象吓到了，后来她就是这么做的，现在两人感情可好了，都准备结婚了。
网友评论二：
我认为你还得给你男友点时间，恐婚这事儿不是一下子就能解决的。参与婚姻相关活动这个主意不错，能慢慢改变他的想法。你自己在改变的过程中，也别太着急，稳扎稳打。要是他还是有点回避，也别逼他，继续用行动证明你能控制好自己情绪。说不定过段时间，他就愿意跟你好好谈结婚的事儿了。