最近我遭遇了一件烦心事，女友和发小都先后离开了我。我和女友相处了一段时间，原本感情还不错，可不知从何时起，我们之间的矛盾越来越多，争吵也频繁发生，最终她选择离开。而我的发小，我们从小一起长大，一直以来关系都很铁，可最近也渐渐和我疏远，最后不再联系。
我很困惑，不明白为什么会这样。我开始反思自己，是不是我哪里做得不好，才导致他们的离开。是我在和女友相处时不够体贴，还是在和发小的交往中有什么疏忽？我想弄清楚他们的离开和我到底有怎样的关系，这样或许我才能知道该如何去面对和解决这些问题。
导师分析：
女友和发小先后离开，背后原因复杂且与自身行为、态度紧密相关。
从女友角度看，感情中矛盾频发、争吵不断，很可能源于相处模式出现问题。也许在沟通上，没有做到有效倾听与理解。比如女友分享工作烦恼，自己却只是敷衍回应，未给予足够情感支持，长此以往，女友会觉得不被重视，内心需求得不到满足。又或者在处理分歧时，过于坚持自己观点，不愿妥协，导致矛盾升级，最终让感情破裂。
在个人行为方面，可能忽略了恋爱中的一些细节，像纪念日、生日等重要日子没有用心准备，让女友感受不到爱意与浪漫。另外，自身情绪管理不佳，在争吵时口不择言，伤害到女友，这都可能使她对这段感情失望，从而选择离开。
对于发小的疏远，随着年龄增长，彼此生活轨迹不同，可能交流话题逐渐减少。但如果自身在与发小相处中，过于自我中心，不考虑发小感受，比如总是要求发小配合自己的时间和安排，而忽略发小的需求，也会让发小心生不满。
同时，若在发小遇到困难时，自己未能及时提供帮助，或者在发小取得成就时，没有给予真诚祝贺，反而表现出嫉妒等负面情绪，都会破坏多年建立的友谊。发小离开可能是对这种失衡关系的一种逃避。
综合来看，自身在人际关系处理上的不足，导致女友和发小离开，需要从沟通、理解、关心他人等方面进行反思与改进。
导师建议：
面对女友和发小的离开，首先要调整好自己的心态。不要过度自责陷入消极情绪，而是把这当作自我成长和改善人际关系的契机。
对于女友，若还想挽回这段感情，先给彼此一段冷静时间，待双方情绪平复后，尝试与她真诚沟通。主动承认自己在相处中的错误，比如倾听不够、过于固执等，表达自己想要改变的决心。可以在沟通前，整理一份自己反思的问题清单，让女友看到你的认真态度。同时，制定一些具体改变计划，像每周安排一次深度交流时间，用心为她准备一些小惊喜等，并付诸行动。
针对发小，主动联系，约个合适时间见面。见面时，真诚地询问发小疏远自己的原因，认真倾听他的想法。如果是自己之前行为不当，诚恳道歉。之后，努力恢复彼此的联系，了解发小目前生活状况，参与他感兴趣的活动，重新找回共同话题。比如发小喜欢打篮球，就多参与篮球活动，增进彼此感情。
在以后的人际交往中，要学会换位思考，站在对方角度考虑问题。提高自身沟通能力，注重倾听与表达，给予他人足够尊重和支持，避免类似情况再次发生。
网友评论一：
我觉得你得好好想想自己的问题，你看女友和发小都走了，肯定是你哪里做得不对。就像导师说的，沟通很重要啊，你是不是平时跟他们交流的时候太敷衍了。你要是还想挽回，就赶紧按导师说的方法试试，跟他们好好聊聊，把问题解决了。要是一直拖着，可能就真的彻底失去他们了。
网友评论二：
我倒觉得这也不一定全是你的错，感情和友情都很复杂。说不定女友和发小他们自己也有问题呢。不过既然你想弄清楚，那就先按导师说的，主动去沟通。但也别太卑微了，要是沟通之后发现他们就是不想跟你继续相处，那也别太勉强，咱就向前看，以后在新的关系里注意就行。