我和男友分手已经三个月了，这三个月里，我每天都过得浑浑噩噩，心里始终放不下他。刚分手那会儿，我沉浸在痛苦中，没有去主动联系他。可随着时间推移，我越发觉得还是想和他在一起，想要重新开始。但我实在不知道该用什么方式恢复与他的联系，直接发消息会不会太突兀？万一他对我已经没感情了，会不会反感我的打扰？我真的很纠结，也很迷茫，不知道该迈出这第一步。
导师分析：
从原因来看，分手三个月后想恢复联系，是因为你在这段时间里经过反思，发现自己对男友感情依旧深厚，难以割舍。而之前没有立即联系，一方面是刚分手时情绪太过低落，需要时间调整；另一方面，可能也存在一些犹豫和害怕被拒绝的心理。
对于男友而言，分手后三个月，他或许也经历了不同的心路历程。有可能他已经逐渐习惯没有你的生活，也有可能他同样在纠结是否要重新联系你。如果他已经放下，那你的突然联系可能会让他感到意外；若他也还念着旧情，那你的联系或许会让他欣喜，但也可能因之前的矛盾仍心有顾虑。
从心态上分析，你现在充满纠结与迷茫。渴望恢复联系，又担心自己的举动会让对方反感，破坏可能挽回的机会。这种患得患失的心态，阻碍了你采取行动。而男友那边，无论他目前对感情的态度如何，面对你可能的联系，都会产生一定的心理波动，这取决于他对过去感情的态度以及当下生活状态。
导师建议：
首先，通过共同朋友侧面了解他的近况。比如问问朋友他最近的生活状态、心情等，这既能让你对他当前情况有个大致掌握，也能避免直接接触带来的尴尬。如果得知他最近心情不错，那便是一个好的信号，为恢复联系提供了相对有利的条件。
其次，利用朋友圈展示自己积极的改变。可以分享自己学习新技能、参加有趣活动的动态，让他看到分手后你积极向上的生活态度，引起他的好奇心。但注意不要过于刻意，保持自然真实，让他觉得你是在享受生活，而非故意展示。
最后，选择合适时机尝试联系。比如在他生日，或者某个你们共同记忆深刻的日子，发一条简短且温馨的消息，如 “今天突然想起曾经一起度过的这个日子，希望你一切都好”。这样的问候既不会显得太突兀，又能勾起他对过去美好回忆，为进一步交流打开一扇窗。若他回复友好，再慢慢深入聊天，探寻彼此心意。
网友评论一：
我觉得你别太纠结啦，想联系就联系呗。都分手三个月了，说不定他也在等你主动呢。你就按导师说的，先从朋友圈展示自己的改变开始，吸引他的注意。然后找个合适时机发消息，要是他回复你了，就说明有戏。别害怕被拒绝，勇敢迈出这一步，说不定就能挽回感情呢。
网友评论二：
我觉得还是得谨慎点。毕竟分手三个月了，他的生活可能已经有了新变化。你先通过朋友了解情况是对的，要是他已经有了新恋情，或者明确不想再和你有瓜葛，那你就别轻易联系了，不然只会让自己更受伤。要是情况还好，再联系也不迟，给自己留条后路。