我和男友在一起后，老是控制不住自己去翻找他前女友的消息。我会在各种社交平台上搜索她，看她的动态，想知道她现在过得怎么样，和男友以前又是怎么相处的。我也知道这样做不好，不仅让自己心里不舒服，还可能影响我和男友之间的感情。可我就是停不下来，不知道该怎么摆脱这种困扰，真的很苦恼。
导师分析：
你总翻找男友前女友消息，原因主要源于内心深处的不安全感。在这段感情中，你可能对自己不够自信，担心男友还对前女友有感情，或者觉得自己在某些方面不如他前女友，从而试图通过了解她的情况来找到自身定位，获得安全感。这种比较心理在恋爱关系中很常见，但过度关注就会成为一种困扰。
另外，好奇心也是一个因素。对于男友的过去，你充满好奇，想知道他和前女友的故事，这是人之常情。然而，过度沉溺于这种好奇心，不断挖掘相关信息，就会让你陷入一种循环，难以自拔。
你意识到这样做不好，却停不下来，是因为这种行为已经形成了一种习惯。每次翻找消息后，虽然可能会感到焦虑或不舒服，但又会忍不住期待能找到一些让自己安心的信息，从而不断重复这个行为。同时，你害怕一旦停止，内心的不安会加剧，不知道该如何面对感情中的不确定性。
导师建议：
首先，尝试提升自我认知和自信心。可以通过培养兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，提升自己的技能和气质，增强对自己的认同感。也可以多关注自身优点，每天花几分钟时间，列举自己的优点和成就，强化自信。当你对自己有足够信心时，就不会过度依赖外界信息来确认自己在感情中的地位，减少对男友前女友消息的关注。
其次，转移注意力。当有翻找消息的冲动时，立刻去做其他事情，比如看一部喜欢的电影、读一本有趣的书、出去散步等。用这些积极的活动占据你的时间和精力，让大脑从对男友前女友的关注中转移出来。久而久之，这种冲动就会逐渐减弱。
再者，和男友坦诚沟通。告诉他你对他前女友的好奇以及翻找消息的行为，表达你内心的不安。通过沟通，了解男友对过去感情的态度，让他给予你足够的安全感。同时，也可以和男友一起制定一些相处规则，比如不谈论前女友相关话题，共同专注于当下的感情生活。通过这些方式，逐步摆脱总翻找男友前女友消息的困扰。
网友评论一：
我觉得你这就是太闲了，找点正经事做，忙起来就没工夫想这些了。翻找前女友消息能有啥用啊，只会给自己添堵。多关注自己，提升自己，让自己变得更优秀，男友自然就更在乎你了。别在这些没用的事上浪费时间。
网友评论二：
我倒是觉得你可以跟男友好好说说，说不定他能理解你。让他给你点安全感，说不定你就不会这么纠结了。而且你也别老自己瞎想，也许他们早就没联系了。你要是一直这么关注前女友，万一被男友发现，说不定还会影响你们感情呢。