我和男友在一起挺久了，可我心里老是没安全感，特别害怕失去他。每次这种担忧涌上心头，我就忍不住提分手，想着通过这种方式确认他对我的感情。但最近我发现，男友对我总提分手这事特别厌烦，甚至都不太愿意和我好好沟通了。我也知道自己这样不对，可就是控制不住。现在我不知道该怎么办，很担心这段感情就这么结束了，真希望能找到办法挽回局面，让我们的感情回到正轨。
导师分析：
从你的角度来看，频繁因怕失去提分手，根源在于内心安全感的缺失。这种不安全感可能源于过往经历，比如原生家庭不稳定，或是之前感情受过伤；也可能是当下感情中，男友某些行为让你觉得不安。但通过提分手来试探对方感情，其实是一种不成熟且伤害感情的方式。每次提分手，都像在两人关系的气球上扎针，即便暂时没破，也会留下隐患。
对于男友而言，起初他可能会重视你的感受，努力安抚你，试图消除你的不安。然而，反复面对这种情况，他会感到疲惫和厌烦。他会觉得你的情绪难以捉摸，关系充满不确定性，逐渐对这段感情失去信心和耐心。这不仅影响他对感情的态度，还可能引发他的逃避心理，不愿意再面对你的情绪化，导致沟通受阻，感情裂痕扩大。
这种情况若不解决，两人的感情会陷入恶性循环。你因男友的厌烦更加缺乏安全感，可能更频繁提分手；而男友则因不断被提分手，越发厌烦，甚至可能最终选择放弃这段感情。
导师建议：
首先，探寻内心不安的根源。花时间反思自己为何如此害怕失去男友，是因为自身性格问题，还是有具体事件引发。如果是原生家庭的影响，可以尝试通过阅读心理学书籍、参加相关课程等方式，自我疗愈。若是男友行为导致，找个合适时机，心平气和地与他沟通，说出你的真实感受，让他知道哪些行为让你不安。
其次，改变沟通方式。当再次有怕失去的念头时，不要立刻提分手，而是尝试用更积极的沟通方式。比如，告诉男友你此刻的担忧，说 “我最近总担心会失去你，心里很慌”，引导他与你交流，表达对你的感情，给予你安全感。这种沟通方式既表达了你的感受，又不会给男友带来厌烦的压力。
然后，建立自我价值感。安全感的缺失很多时候与自我价值感低有关。通过培养兴趣爱好、提升工作技能等方式，丰富自己的生活，增强自信。当你内心强大，对自己有足够认可，就不会过度依赖他人给予安全感，减少因怕失去提分手的频率。
最后，给男友时间修复关系。意识到自己的问题并做出改变后，不要急于求成，期待男友立刻恢复如初。给他时间和空间，让他看到你的改变是真诚且持久的。在日常相处中，用行动证明你不再轻易提分手，慢慢重建他对感情的信心。
网友评论一：
我觉得你这老是提分手确实不太好，换谁都得厌烦。你得先自己调整好心态呀，不能把安全感都寄托在男友身上。你可以多交点朋友，丰富下自己的生活，别一门心思都在男友身上。这样你自己充实了，可能就不会那么患得患失，也不会老提分手了。然后再和男友好好道个歉，说说你的改变，说不定他能原谅你呢。
网友评论二：
能理解你怕失去的心情，但方法用错啦。你应该多和男友一起回忆回忆你们美好的时光，让他知道你很珍惜这段感情。平时也多关心关心他，别光想着自己没安全感。当他感受到你的真心，说不定会主动给你更多安全感。而且以后千万别再随便提分手了，要是真把人逼急了，可就追悔莫及咯。慢慢改变，你们的感情肯定能越来越好。