我和男友原本感情稳定，相处融洽。但自从他换了工作之后，态度就变得很奇怪，时好时坏。有时候他心情好，对我特别热情，我们相处得跟以前一样甜蜜；可有时候，他就莫名地烦躁，对我爱答不理，甚至因为一点小事就发脾气。我知道工作可能给他带来了压力，但这种态度变化不定的情况，真的让我很苦恼，也很无奈。我不知道该怎么帮助他，也不知道如何应对这种局面，让我们的关系恢复到以前的稳定状态。
导师分析：
男友工作后态度变化不定，主要原因在于工作对他心理和情绪产生了复杂影响。从工作角度看，新工作可能带来诸多挑战，比如工作强度大、任务复杂，这使他长期处于高度紧张和疲惫状态，情绪变得极不稳定。当工作进展顺利，压力得到缓解时，他能恢复正常心态，对女友展现出热情；而一旦工作遇到难题，压力累积，他就会将烦躁情绪带回家，对女友态度恶劣。
从男友自身心理角度，面对新工作环境和要求，他可能缺乏足够的应对能力和心理调适技巧，无法有效疏导压力，只能通过对亲近的人态度变化来释放情绪。
从女友角度，男友态度的忽冷忽热让她无所适从，情感上遭受折磨。她虽理解男友工作压力，但这种不稳定的态度严重影响两人关系，使她陷入苦恼，不知如何是好。若不解决，不仅会伤害两人感情，还可能导致女友对这段感情产生怀疑，影响关系的长远发展。
导师建议：
首先，女友要选择合适时机与男友沟通。挑一个男友情绪相对平稳的时候，比如在周末的午后，两人一起在安静的公园散步时，温柔地表达自己对他态度变化的感受，让他知道这种变化给自己带来了困扰。同时，耐心询问他工作中遇到的问题，展现出对他的关心和支持，鼓励他倾诉内心压力。
其次，帮助男友缓解工作压力。女友可以与男友一起制定一些减压计划，例如鼓励他进行运动，像跑步、打球等，运动能有效释放身体内的压力荷尔蒙，改善情绪。也可以建议他培养一些放松的兴趣爱好，如听音乐、阅读，在闲暇时间放松身心。此外，在饮食方面，为他准备一些有助于缓解压力的食物，如富含维生素 B 的全麦面包、香蕉等。
再者，引导男友学会情绪管理。女友可以和男友一起学习一些情绪管理技巧，比如深呼吸，当感到烦躁时，通过深呼吸平静下来；或者数颜色法，在情绪激动时，观察周围环境并数出五种不同颜色，转移注意力，使情绪稳定。同时，鼓励男友在工作和生活之间建立清晰界限，不要把工作中的负面情绪带回家。
网友评论一：
我觉得你男友可能真的是工作压力太大了，你多体谅体谅他。他态度不好的时候，你别跟他计较，等他冷静下来再跟他说。平时多关心他的工作，帮他出出主意，说不定能让他压力小点，态度也就稳定了。感情嘛，就是要互相理解，你多包容他，他肯定能感受到你的好。
网友评论二：
我觉得你不能光体谅他，还得让他意识到自己的问题。他态度变化不定对你伤害也挺大的，你得跟他严肃地谈一谈，让他知道这种行为不对。然后一起想办法解决，比如给他制定个作息时间表，让他合理安排工作和休息时间。要是他一直这样，不考虑你的感受，这段感情可就危险了。