我结婚都两年了，可这两年里，我一直特别多疑。生活里一碰到不顺心的事儿，就忍不住和老公吵架。哪怕看到他看一眼美女，我都会跟他吵起来。我心里明白这样不好，也不想再这么怀疑老公，可就是控制不住自己。我真的很苦恼，完全不知道该怎么做才能改变现在这种状况，不想因为我的多疑一直破坏我们之间的感情，所以想寻求一些好的办法。
导师分析：
从自身角度来看，婚后多疑且频繁吵架，可能源于内心缺乏安全感。结婚后，生活角色的转变、对婚姻未来的不确定性，都可能加剧这种不安全感。另外，也许在成长经历或过往感情中，遭遇过一些背叛或欺骗相关的事情，使得你在面对老公的一些行为时，容易往不好的方向联想。而每次吵架，其实是你在通过这种方式来引起老公的关注，确认他对你的感情。从老公的角度，频繁被你质疑和争吵，他可能会感到疲惫、委屈，甚至产生逆反心理。他的看美女行为，在很多人看来可能只是一种本能反应，并非对感情的不忠诚，但却被你过度解读，这会让他觉得自己不被信任。长期处于这种充满怀疑的环境中，会对他的心理造成压力，影响他对这段婚姻的满意度。长此以往，你们之间的矛盾会不断积累，感情也会受到严重的伤害。
导师建议：
首先，要尝试自我调节，增强内心安全感。可以通过培养兴趣爱好，如学习绘画、瑜伽等，转移注意力，丰富自己的生活，让自己的内心更加充实。当注意力不再过度集中在老公身上时，多疑的情况可能会有所缓解。同时，也可以多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，结交更多朋友，从朋友身上获取支持和鼓励，进一步提升自信与安全感。在与老公相处时，学会换位思考。当你又因他看美女等行为想发火时，先站在他的角度思考，也许他只是不经意的一眼，并非有不轨之心。多尝试理解他的行为，减少无端猜测。并且，当遇到问题时，改变直接吵架的方式，心平气和地与老公沟通。比如，你可以说：“老公，你看美女的时候，我心里会有点不舒服，希望你能多关注关注我。” 以这种温和的方式表达感受，更易让老公接受，也能避免矛盾激化。此外，夫妻间要共同建立信任。你可以与老公一起制定一些规则，如双方都坦诚相待，不隐瞒重要事情等。通过日常的互动，逐渐增强彼此的信任度。如果自己实在难以控制多疑情绪，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，从根源上解决问题。
网友评论一：
我觉得你这多疑可能是太在乎你老公啦，但方式不对。你得知道，老这么吵，你老公也难受。你可以试着多给自己找点事儿做，别光盯着你老公。他看美女说不定真没啥，男人嘛，有时候就那一眼。你要是好好跟他说你不开心，他没准以后就注意了。而且你多出去玩玩，交些朋友，心情好了，可能就不这么多疑啦。
网友评论二：
你这老是多疑吵架可不行呀。你得先相信你老公，不然这日子咋过。每次想吵的时候，先深呼吸，冷静一下，想想是不是自己反应过度了。平时多跟你老公沟通沟通感情，一起出去玩玩，增进下彼此的了解。要是自己实在改不了，就去咨询下心理医生，让专业的人帮你，毕竟婚姻还是要好好经营的，别因为这多疑把感情给毁了。