我和对象本来感情挺好的，前段时间我跟几个朋友出去游玩，一时疏忽，没有提前跟对象说这件事。等我玩完回来才想起这事儿，跟对象解释了，可对方觉得我心里没把 Ta 当回事，这么大的事儿都不提前说一声，根本不在乎 Ta 的感受，说什么都要跟我分手。我现在特别后悔，也很着急，不知道该怎么做才能化解这个矛盾，挽回这段感情。
导师分析：
从你的角度来看，这次游玩未告知对象，可能只是因为疏忽，在你心里或许觉得这并非什么大事，没有意识到它对你们感情造成的冲击。然而从对象角度出发，Ta 认为在一段亲密关系中，彼此应该有基本的尊重和告知义务，出游这么重要的行程却被你忽略，会觉得自己在你心中的地位不够重要，不被重视，安全感缺失。
这种矛盾的产生，本质上是双方对亲密关系中沟通重要性的认知差异。你没有充分意识到沟通在维系感情中的关键作用，而对象对这方面的期望较高。一旦期望落空，就容易引发强烈的情绪反应，导致提出分手。若不及时处理，两人之间的隔阂会越来越大，感情可能就此彻底破裂。
导师建议：
首先，真诚地向对象道歉。找个安静的环境，面对面地表达你对自己疏忽行为的懊悔，诚恳地承认错误，让对方感受到你对 Ta 情绪的重视。比如可以说：“我真的非常后悔，是我考虑不周全，没有顾及到你的感受，我知道错得很离谱。”
其次，给出承诺并制定规则。向对象承诺以后无论做什么事，只要涉及到双方关系，都会提前沟通。同时制定一些关于沟通的规则，比如每天晚上花半小时分享彼此一天的计划和经历。
再者，通过实际行动来证明你的改变。接下来的日子里，不管是小事还是大事，都严格按照承诺的那样，提前告知对象。比如周末打算出门和朋友聚会，提前询问对象的意见，若对象不希望你去，合理调整安排。用行动让对象重新建立起对你的信任，慢慢化解矛盾，挽回感情。
网友评论一：
我觉得你对象有点小题大做了，不就是出去玩没说嘛，至于闹到分手这么严重？不过既然对方这么在意，你就好好哄哄呗。买点对方喜欢的礼物，带 Ta 去吃顿大餐，再诚恳道个歉，说不定就和好了。感情里有时候就是得一方先低头，你主动点，把这事儿翻篇就好了。
网友评论二：
其实你对象生气也有道理，在亲密关系里，沟通真的很重要。这次你出去玩没说，下次是不是还有更重要的事也不告诉 Ta？这会让 Ta 很没安全感。你得重视起来，不仅仅是道歉，更要拿出实际行动。从这次吸取教训，以后多注意，让对方看到你的改变，这样才有可能挽回感情，不然就算这次和好了，以后还会因为类似的事闹矛盾。