最近我陷入了一场很麻烦的矛盾之中。我和一位异性之间有点暧昧不清的关系，这事儿被我的伴侣知道了。伴侣特别生气，不仅指责我对感情不忠诚，还时不时找事，比如故意挑我毛病，或者在一些小事上跟我大吵大闹。我知道自己和那异性的暧昧行为不对，可伴侣这样无休止地指责和找事，让我压力很大，我们的关系也变得特别紧张。我想解决这个矛盾，修复我们的感情，却不知道该从何下手，到底该怎么做呢？
导师分析：
从伴侣角度来看，发现你与异性暧昧，会感觉遭受背叛，内心的信任瞬间崩塌。这种被背叛的伤害引发愤怒情绪，通过指责来表达不满与痛苦。而频繁找事，是因为内心的痛苦和不安难以消散，想通过这种方式引起你对这段感情问题的重视，同时也是宣泄情绪的一种途径。
从你的角度，暧昧行为反映出在感情中边界感模糊，可能没有充分意识到自己行为对伴侣的伤害。面对伴侣指责和找事，一方面因愧疚而自责，另一方面又因对方的过激反应感到压力巨大。这种矛盾局面使双方都陷入痛苦，若不妥善处理，会不断消耗感情，导致关系破裂。
从根本上说，这一矛盾源于亲密关系中信任的破坏和沟通的不畅。暧昧行为破坏信任基础，而后续双方没有进行有效沟通，伴侣的痛苦和你的不知所措，使矛盾不断升级。
导师建议：
首先，诚恳道歉。找个合适时机，与伴侣心平气和坐下，认真表达对自己暧昧行为的悔意。承认错误，强调并非故意伤害对方，而是当时没意识到问题严重性。比如可以说：“亲爱的，我真的知道错了，我不该和那异性有暧昧，是我没把握好分寸，让你伤心了。”
其次，断绝暧昧关系。向伴侣表明已切断与暧昧对象的联系，并提供实际行动证明，如给暧昧对象发消息表明态度并让伴侣看到，或删除联系方式等。让伴侣感受到你解决问题的决心，重建信任。
再者，积极沟通。鼓励伴侣说出内心真实感受，耐心倾听，不打断、不反驳。当伴侣倾诉完，表达理解并提出共同修复感情的方法，如一起参加情侣活动、定期沟通感情问题等。在沟通中，注意语气和态度，保持尊重和诚恳。
最后，给予时间和空间。信任重建需要时间，伴侣可能不会立刻释怀。在这段时间里，保持耐心，用行动证明改变的决心。同时，也给伴侣足够空间处理情绪，避免过度纠缠引起反感。
网友评论一：
我觉得你这事儿确实做得不地道，有伴侣还跟别人暧昧。既然知道错了，就赶紧跟那异性断干净，好好哄你伴侣。你伴侣现在生气很正常，你就多担待点，别跟 Ta 吵。平时多关心 Ta，用行动证明你会改正，时间长了，你伴侣说不定就原谅你了。感情嘛，还是得用心经营。
网友评论二：
你伴侣这反应也太激烈了，虽然你暧昧不对，但一直指责找事也解决不了问题啊。你可以先跟你伴侣说清楚，让 Ta 别老揪着这事儿不放，大家一起往前看。同时你自己也要注意，以后跟异性保持距离。要是你伴侣还是没完没了，你就找个双方都信任的人帮忙调解一下，说不定能缓和矛盾。