我刚成为一名学徒不久，本想着努力学习，提升自己的技能，可工作中却总是被嫌弃。师傅觉得我学得慢，一些同事也对我的工作表现不满意。这让我心里特别难受，每天去上班都充满了压力，自信心也受到了极大打击。我知道自己可能确实还有很多不足，但这种被嫌弃的感觉真的不好受，我很想调节好自己的心理，以更好的状态去面对工作，可就是不知道该怎么做，希望能得到一些有用的建议。
导师分析：
从学徒自身角度看，被嫌弃后心理难受是正常反应。初入新工作领域，技能不熟练、效率不高是普遍现象，而外界的嫌弃会让学徒对自己的能力产生怀疑，进而自信心受挫。这背后反映出学徒对自身职业发展的期望与现实之间的落差，期望快速融入工作并得到认可，却因暂时的不足遭遇挫折。从师傅和同事角度，他们对学徒有一定的期望，希望学徒能尽快上手工作，分担任务。当学徒表现未达预期时，就可能不自觉地流露出嫌弃态度。但他们可能忽略了学徒成长需要过程，没有给予足够的耐心和指导。在这种环境下，学徒容易陷入消极情绪循环。被嫌弃后，可能会变得紧张、焦虑，在工作中更加小心翼翼，反而导致表现更差，进一步引发他人嫌弃，加重心理负担。长此以往，可能影响学徒对这份工作的热情，甚至产生逃避心理。
导师建议：
首先，要正确认识自己的现状。明确作为学徒，在技能和经验上存在不足是正常的。可以将自己目前的表现与刚入职时对比，看到自己取得的进步，哪怕是微小的进步，如原本需要一小时完成的任务，现在能在五十分钟内完成，以此来肯定自己的努力，增强自信心。学会积极的自我暗示。每当因被嫌弃而心情低落时，在心里告诉自己 “我正在学习，这些问题都是暂时的，每一次错误都是成长的机会”。避免自我贬低，如 “我怎么这么笨” 等消极想法。可以在每天工作前，对着镜子给自己一个微笑，告诉自己 “今天我能做得更好”。与师傅和同事进行积极沟通。找一个合适的时机，真诚地向他们请教，询问自己哪些方面需要改进，以及如何能更快地提升。例如对师傅说 “师傅，我知道自己现在还有很多不足，您觉得我在哪些地方需要重点加强学习呢？” 通过这种方式，一方面能获得具体的指导，有助于工作表现提升；另一方面，让师傅和同事感受到你积极进取的态度，改善他们对你的看法。合理释放压力。工作之余，可以选择适合自己的方式来缓解压力，如跑步、听音乐、看电影等。运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪；音乐和电影则能帮助放松身心，转移注意力。每周安排一定时间进行这些活动，让自己从工作的压力中暂时解脱出来。最后，制定合理的学习计划。根据师傅和同事的建议，结合自己的实际情况，制定详细的学习提升计划。将大目标分解成小目标，如每天学习一项新技能或改进一个工作流程。按照计划逐步推进，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，如吃一顿喜欢的美食，以此激励自己不断进步。
网友评论一：
我觉得你别太往心里去，谁刚开始当学徒不是这样啊。大家都是从啥都不会慢慢学起来的。师傅和同事嫌弃你，可能也是希望你能快点进步。你就把他们的话当成动力，努力学习。平时多跟那些做得好的同事交流交流，看看人家是怎么做的，偷学点经验。等你慢慢上手了，他们就不会嫌弃你了，要对自己有信心。
网友评论二：
我理解你的感受，被嫌弃肯定不好受。但你得换个角度想，这其实也是个提升自己的好机会。你可以把每次被嫌弃当作一次反馈，看看自己到底哪里没做好。然后有针对性地去改进。而且别一个人闷着，多和身边同样是学徒的小伙伴聊聊，说不定他们也有类似经历，大家互相鼓励，一起进步。相信过不了多久，你就能摆脱被嫌弃的局面啦。