最近我在和对方沟通一些事情，可每次一提，对方就说压力大，不想谈。比如我们计划一起做个项目，我想讨论下具体的方案，对方却总以压力大为由避开话题。我能感觉到对方确实有压力，毕竟这个项目也不轻松，但一直这样不沟通，项目根本没法推进。我尝试换着时间和方式去沟通，可还是得到同样的回应。我很苦恼，不知道该如何打破这种局面，让我们能正常交流，推进事情发展，希望大家能给我出出主意。
导师分析：
对方以压力大回应沟通问题，背后原因较为复杂。从对方自身角度看，项目带来的压力可能真实存在且较大，使其在心理上产生逃避倾向。面对复杂的项目任务，担心自己无法胜任，或者害怕因决策失误导致不良后果，这种对失败的恐惧使得对方不愿深入讨论，试图通过强调压力大来避免直面问题。
从沟通情境角度，可能是沟通方式或时机不当。比如在对方忙碌或身心疲惫时提出沟通需求，加重了对方的心理负担；或者沟通时过于急切、直接，让对方感到有压迫感，从而以压力大为借口回避。
对于沟通发起者而言，可能没有充分理解对方压力来源，未能给予足够的理解和支持，只是单纯强调事情的推进，让对方觉得不被体谅，进而更加抵触沟通。这种状况若持续下去，不仅会影响项目进展，还可能对双方关系造成损害，导致信任缺失和矛盾积累。
导师建议：
首先，要给予对方充分理解与关心。在沟通前，先询问对方近期的压力状况，表达对其压力的感同身受，例如 “我知道最近这个项目给你带来了很大压力，你肯定很辛苦”。通过这种方式，让对方感受到被理解，建立起良好的沟通氛围，为后续交流打下基础。
其次，选择合适的沟通时机和方式。观察对方的状态，挑选其相对轻松、心情较好的时候进行沟通。例如在完成一项小任务后的休息时间，或者一起吃午饭、喝咖啡时，以较为轻松自然的方式引入话题。沟通时，不要一开始就直奔主题，而是先聊一些轻松的话题，缓解对方的紧张情绪，再逐步过渡到项目讨论上。同时，采用开放性问题和倾听相结合的方式，如 “对于这个项目方案，你有什么想法？我很想听听你的意见”，鼓励对方表达观点。
再者，帮助对方缓解压力。与对方一起分析项目压力来源，共同探讨解决办法。比如如果是任务量过大，可以考虑合理分工，将任务细分；若是对某些部分缺乏经验，可以一起寻找学习资源或请教专业人士。通过实际行动帮助对方减轻压力，让对方更有信心和意愿参与沟通，推进项目发展。
网友评论一：
我觉得你得先顺着对方，别老追着项目的事儿说。既然他压力大，你就先帮他缓解缓解。比如一起去运动运动，跑跑步啥的，在运动过程中说不定他就愿意跟你聊了。而且运动也能减压，等他压力小点了，再谈项目方案，可能就顺利多了。你也别太着急，沟通这事儿得慢慢来。
网友评论二：
我认为你可以换个角度跟他沟通。别光说项目怎么推进，而是聊聊这个项目成功之后对他有什么好处，给他描绘一个美好的前景。这样他可能会更有动力，也愿意跟你一起讨论方案。同时，多肯定他之前为项目做的努力，让他知道你认可他，他可能就不会那么抵触沟通了。