我和伴侣结婚已经好些年，本以为日子会这样平淡且幸福地过下去，可没想到家暴的阴影却悄然笼罩了我的生活。起初，只是一些轻微的推搡，我以为只是他一时情绪失控，便选择了隐忍。但随着时间推移，暴力行为逐渐升级，开始有了拳打脚踢，这让我身心俱疲。每次暴力发生后，他又会苦苦哀求原谅，保证不会再犯，我出于多年感情和家庭的考虑，一次次心软。然而，他的承诺从未兑现，家暴依旧反复上演。我深知不能再这样下去，却又不知该从何下手来应对这可怕的困境。
导师分析：
结婚多年后出现家暴问题，原因是多方面的。从施暴者角度来看，可能存在情绪管理障碍。在长期的婚姻生活中，面对工作压力、家庭琐事等诸多问题，无法以健康方式排解情绪，从而将暴力作为发泄途径。例如，工作上遭受挫折，回家后面对家庭一些小摩擦，就借暴力来释放内心的愤懑。
部分施暴者还可能存在扭曲的权力观念，认为在家庭中自己应占据主导地位，通过暴力来控制伴侣，满足自己的权威感。长期的习惯养成也是因素之一，若第一次家暴后未受到有效制止，就容易形成恶性循环，使暴力行为不断升级。
从受害者角度，多年感情的羁绊以及对家庭完整性的顾虑，使得受害者往往选择隐忍。害怕家庭破裂对孩子造成伤害，或者经济上对施暴者存在依赖，都是导致受害者不敢反抗的重要原因。而且，社会舆论的压力也会让受害者有所顾忌，担心被他人指指点点，这进一步阻碍了受害者寻求帮助。
双方的心态也很复杂。施暴者在暴力发生时，往往处于情绪激动、失去理智状态，暴力过后又因愧疚而哀求原谅，但却难以真正改正。受害者则在恐惧、痛苦与对家庭的不舍中徘徊，既对家暴深恶痛绝，又因各种因素难以果断离开。
导师建议：
首先，要确保自身安全。在家暴发生时，尽量避免激怒施暴者，寻找机会迅速离开现场，到安全的地方，如邻居家、朋友家或酒店等。若无法离开，可躲进有门锁的房间，用物品抵住门，保护好自己的重要部位，如头部、腹部等。同时，及时拨打 110 报警，让警方介入。警方的出警记录和处理结果，都可作为日后重要的证据。
其次，寻求专业帮助。可以向当地的妇联组织反映情况，妇联能提供心理支持、法律援助以及庇护场所等资源。也可咨询专业的心理咨询师，帮助自己从心理创伤中恢复，增强面对家暴的勇气和信心，理性看待这段婚姻关系。
再者，保留证据。收集一切与家暴有关的证据，如受伤的照片、医院的诊断证明、报警记录、施暴者写下的保证书等。这些证据在日后的法律诉讼中至关重要，无论是申请离婚还是争取人身安全保护令，都能为自己提供有力支持。
最后，考虑长远打算。若家暴行为屡教不改，要认真思考这段婚姻是否还值得维系。若决定离婚，可借助法律武器，通过律师起诉离婚，争取合理的财产分配以及孩子的抚养权。同时，要积极重新规划生活，学习新技能，提升自己的经济独立能力，开启新的人生篇章。
网友评论一：
我觉得你一定不能再心软了，家暴只有零次和无数次。你之前一次次原谅，他根本就没当回事，才会变本加厉。你现在必须强硬起来，该报警就报警，别害怕。妇联那边也得去求助，他们能给你很多有用的建议和帮助。你要是一直忍下去，受伤的只会是自己。为了自己和孩子，也得勇敢迈出这一步，离开这个可怕的环境，重新开始生活。孩子要是在这样充满暴力的家庭长大，对他心理影响也不好。
网友评论二：
遭遇家暴真的太可怜了，我理解你可能因为多年感情和家庭舍不得离开。但你得明白，你的健康和幸福才是最重要的。先收集好证据，这是保护自己的关键。然后找专业人士咨询咨询，看看怎么能更好地解决这个问题。要是真的没办法挽回，离婚可能是最好的选择。虽然离婚很难，但总比一直生活在恐惧中强。你要相信自己有重新开始的能力，未来一定会更好的。