我发现自己在和异性相处时，只要涉及稍微亲密一点的接触，比如牵手、拥抱，心里就会特别抵触，甚至会感到紧张、不安。这种情况已经影响到了我的感情生活，之前谈过恋爱，就因为我对亲密接触的抵触，导致和恋人之间产生了不少矛盾，最终分手。我也很苦恼，不明白自己为什么会这样。我尝试过克服，但每次到那个时候，身体和心理都会本能地抗拒。我很想改变这种状况，能够自然地和异性有亲密接触，像正常情侣那样相处，可就是不知道该从哪里入手，到底该怎么做才能解决这个问题呢？
导师分析：
抵触异性亲密接触，背后存在着多方面的原因和复杂的心理机制。从过往经历来看，可能曾经在与异性接触过程中遭遇过不愉快甚至创伤性事件。比如小时候可能被异性侵犯、骚扰，或者在成长过程中目睹过不良的异性亲密行为，这些经历在潜意识里埋下恐惧的种子，导致对异性亲密接触产生本能抵触。
从家庭环境角度分析，家庭中父母的相处模式以及对性和亲密关系的态度，会对个人产生深远影响。如果父母关系紧张，经常争吵甚至存在暴力行为，孩子可能会对亲密关系产生恐惧和不信任。又或者父母对孩子与异性接触过度限制、灌输负面观念，也会使孩子在面对异性亲密接触时出现抵触心理。
从个人心理层面，性格内向、自卑的人往往对亲密接触更加敏感。他们可能会过度在意自己在异性面前的表现，担心自己不够好而遭到拒绝，从而对亲密接触产生逃避心理。此外，一些人可能对亲密关系有着过高的理想化期待，当现实中的亲密接触与想象不符时，就容易产生抵触情绪。
导师建议：
首先，要勇敢面对并回忆可能导致抵触情绪的过往经历。可以找一个安静、安全的环境，静下心来仔细回想，尝试将这些经历梳理清楚。如果这些经历给自己带来的创伤较为严重，建议寻求专业心理咨询师的帮助，他们能够引导你正确面对创伤，通过专业方法进行心理修复。
其次，重新审视家庭环境对自己的影响。客观分析父母相处模式以及家庭观念对自己的作用，明白这些并不代表所有的亲密关系都是如此。可以阅读一些关于健康亲密关系的书籍，了解正常的亲密接触是怎样的，纠正自己心中可能存在的错误认知。
再者，逐步进行自我心理建设。从认知上改变对异性亲密接触的看法，告诉自己亲密接触是亲密关系中自然且正常的一部分，有助于增进感情。同时，提升自信心，通过学习新技能、培养兴趣爱好等方式，让自己变得更加优秀，从而减少对在异性面前表现的担忧。
在实际行动上，从与异性的轻度接触开始练习。比如先从与熟悉且信任的异性朋友进行轻松的聊天、微笑打招呼等简单互动做起，逐渐适应与异性相处的氛围。当感觉适应良好后，再尝试稍微亲密一些的接触，如轻轻拍拍肩膀等，每次接触后给自己积极的心理暗示，逐步克服抵触情绪。
最后，如果在尝试过程中遇到困难或者抵触情绪过于强烈，不要强迫自己，及时暂停并调整。可以通过运动、听音乐等方式放松身心，缓解紧张情绪，然后再重新尝试。只要坚持逐步练习，相信能够逐渐解决抵触异性亲密接触的问题。
网友评论一：
我觉得你得慢慢来，这种心理上的抵触不是一下子能克服的。先从跟异性正常交流开始，多了解异性的想法，可能就没那么害怕亲密接触了。我有个朋友以前也这样，后来通过参加一些社交活动，认识了不少异性朋友，慢慢就好起来了。别给自己太大压力，每次进步一点，肯定能成功克服的。
网友评论二：
我认为你要找出抵触的根源，是以前有不好的经历，还是家里的影响。找到了原因，就可以针对性解决。要是因为以前的经历，就像上面说的，找心理咨询师帮忙。要是家庭影响，就改变自己的看法。然后多和异性接触接触，从简单的开始，别怕犯错，时间长了，抵触心理可能就没了。