我最近发现对象好像心里出轨了，感觉 TA 对我的态度变得很冷淡，而且经常背着我和别人聊天，聊天时还会露出很开心的表情。有一次我无意间看到 TA 的手机，发现 TA 和一个人聊得很暧昧，会分享很多我们之间的事情。我现在心里特别难受，也很迷茫，不知道该怎么面对这个问题。我很爱我的对象，不想轻易放弃这段感情，但又不知道该怎么去解决 TA 心里出轨这个问题，感觉自己好像陷入了一个困境，不知道该从哪里入手。
导师分析：
从对象的角度来看，TA 出现心里出轨可能有多种原因。也许是在我们的关系中，有些情感需求没有得到满足，比如渴望更多的理解、陪伴或者新鲜感。也有可能是 TA 自身缺乏边界感，没有意识到与他人过于亲密的交流是对感情的一种伤害。还有可能是遇到了一个让 TA 觉得特别有吸引力的人，从而产生了情感上的偏移。从提问者的角度来说，发现对象心里出轨后感到难受和迷茫是正常的反应。一方面深爱着对象，不想放弃这段感情，说明提问者对感情很重视，也很珍惜过去的美好时光。另一方面，又不知道如何解决问题，是因为这种情况确实很棘手，既怕处理不当让关系变得更糟，又担心不采取行动会让问题越来越严重。在这种情况下，双方很容易陷入一种紧张的状态。提问者可能会变得敏感、焦虑，对对象的行为过度关注，而对象可能会因为被发现而感到心虚、不安，甚至可能会采取逃避或者防御的态度。如果不及时处理，这种状态会让感情受到更大的伤害，甚至可能导致关系的破裂。
导师建议：
首先，要给自己一些时间和空间来冷静情绪。可以先暂时不去和对象谈论这件事，找个信任的朋友倾诉一下，或者通过运动、写日记等方式来释放内心的痛苦和压力。在情绪不稳定的时候，不要轻易做出决定或采取行动，以免造成无法挽回的后果。其次，在情绪冷静下来之后，选择一个合适的时机和对象进行坦诚的沟通。沟通时要注意方式方法，不要一味地指责和质问，而是要用 “我信息” 来表达自己的感受。比如可以说 “我发现你和别人的聊天记录时，我心里很不好受，感觉我们之间好像出现了问题”，这样能让对方更容易接受，也更愿意打开心扉和你交流。然后，要和对象一起分析导致这种情况出现的原因。了解对方在这段关系中哪些需求没有得到满足，同时也把自己的想法和感受告诉对方，看看是否可以通过双方的努力来解决这些问题。最后，如果双方都有意愿修复这段感情，那么可以一起制定一些规则和界限，比如要减少和那个引起问题的人的联系，在和其他异性交往时要注意分寸等。同时，也可以尝试一些方法来增加彼此之间的感情，比如一起去做一些喜欢的事情，定期进行深度的交流等。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚你对象心里到底是怎么想的。也许 TA 只是一时新鲜感作祟，和那个人聊聊天解解闷，并没有真的想和你分开。你可以找个机会和 TA 好好谈谈，把你的感受和想法都告诉 TA，也听听 TA 的解释。如果 TA 愿意改正，愿意和那个人保持距离，那你就再给 TA 一次机会。毕竟感情嘛，总是会遇到一些问题的，只要能解决就好。但如果 TA 不愿意改变，那你可能就得考虑一下这段感情是否还值得你继续付出了。
网友评论二：
我觉得这种情况挺严重的呀，心里出轨很可能会发展成真正的出轨。你可不能轻易放过这件事，得让你对象知道你很在意，这是你的底线。你可以先和 TA 冷战几天，让 TA 知道你因为这件事很生气，也让 TA 自己好好反省一下。然后再和 TA 谈，看看 TA 能不能做出一些实际的改变，比如把那个人的联系方式删掉，以后有什么事都和你坦诚说。如果 TA 做不到，那你也别犹豫了，赶紧分手吧，不然最后受伤的还是你自己。感情是需要双方都忠诚和付出的，不能只有你一个人在努力。