我在感情中一直有个困扰，就是对男人的承诺总是抱有疑虑。之前的感情经历给我留下了很深的阴影，前任曾多次承诺却从未兑现，还做了一些伤害我的事，导致我现在很难再相信男人的承诺。现在我有了新的伴侣，他对我很好，也经常给我一些承诺，可我心里总是忍不住去想，他会不会也像前任一样，只是说说而已。我知道这样对他不太公平，但我就是控制不住自己的这种想法，我很想改变这种状态，好好地去相信他，和他走下去，却不知道该怎么做才好。
导师分析：
从自身角度来看，对男人的承诺产生疑虑主要源于过往的感情创伤。曾经被伤害的经历，使得内心的安全感遭受严重打击，在潜意识里形成了一种防御机制，让你对新伴侣的承诺本能地产生怀疑，这是一种自我保护的心理反应。同时，可能也存在一定的认知偏差，因为前任的行为，你将对前任的不信任泛化到了所有男人身上，认为男人的承诺都是不可信的。从新伴侣的角度来说，他可能并不清楚你内心的这些复杂想法和疑虑。他给予承诺，也许是真心想要和你有一个美好的未来，想要让你安心，但却因为你过往的阴影而不被完全信任，这可能会让他感到有些委屈和困惑。这种对承诺的疑虑如果不解决，会给当前的感情带来诸多负面影响。你会在感情中始终处于一种不安和焦虑的状态，难以真正地投入和享受感情带来的美好。而新伴侣可能会因为不被信任而逐渐失去耐心和热情，导致双方之间的关系变得紧张，沟通也会出现障碍，进而影响感情的稳定发展。
导师建议：
首先，要进行自我疗愈。找一个合适的方式，比如和亲密的朋友倾诉、写日记等，把过去感情中的痛苦和委屈都释放出来，梳理自己的情绪，认识到过去的已经过去，不能让过去的阴影一直笼罩着现在的生活。也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，从根本上修复内心的创伤。其次，要与新伴侣坦诚沟通。找一个恰当的时机，心平气和地和他分享你过去的经历以及你现在对他承诺的疑虑，让他了解你的内心想法，而不是让他去猜测。比如可以说：“亲爱的，我很在乎你，但我之前的感情经历让我对承诺有些害怕，所以有时候对你的承诺会有疑虑，希望你能理解。” 通过这样的沟通，能让他知道你不是不信任他，而是需要时间和他一起去建立信任。再者，要学会关注新伴侣的实际行动。不要仅仅把注意力放在他的承诺上，而是多看看他平时是怎么做的。比如他是否会在生活中关心你、照顾你，是否会为了你们的未来努力奋斗等。用他的实际行动来作为判断他是否值得信任的依据，而不是仅仅依靠承诺。然后，努力提升自己的安全感和自信。可以从自我成长方面入手，培养自己的兴趣爱好，让自己的生活变得更加丰富多彩。当你自己的内心变得充实和强大，就会减少对感情的过度依赖，也会更有底气去面对感情中的各种问题，对他的承诺的疑虑也会相应地减少。最后，要给新伴侣和这段感情一些时间。信任的建立不是一蹴而就的，需要双方共同的努力和时间的沉淀。不要因为一时的疑虑就否定他和这段感情，要保持积极的心态，相信通过你们的努力，一定能够消除疑虑，建立起稳固的感情基础。
网友评论一：
我觉得你得试着慢慢放下过去呀。虽然前任伤害过你，但不能因为他一个人就否定现在这个男人啊。你要多看看现在这个男人的好，他对你的关心和照顾都是实实在在的。既然他给了承诺，就给他一个机会去证明自己嘛。你老是怀疑他，他心里肯定也不好受，这样对你们的感情可不好，要学会向前看哦。
网友评论二：
我能理解你的感受，有过感情阴影确实很难再轻易相信别人的承诺。不过你也别太焦虑，这种事情急不来的。你可以和他一起制定一些小目标，看看他能不能做到，通过这些小事情来慢慢建立对他的信任。而且你自己也要多给自己一些信心，相信自己值得被好好对待，相信他是真心对你的，这样你们的感情才能越来越好。