我发现自己在做很多事情的时候都缺乏积极性。不管是工作上的任务，还是生活里的一些事务，总是提不起劲去做。我开始思考，这种情况是不是和家庭因素有关。在我的家庭中，父母对我的要求一直比较高，从小就给我设定了各种目标，一旦我没达到，就会受到严厉的批评。而且，家庭氛围比较压抑，父母之间的交流也不多，家里总是冷冷清清的。我不知道是不是这些家庭环境因素，导致我现在做事缺乏积极性，希望能分析分析。
导师分析：
首先，父母过高的要求和严厉的批评，对个人做事积极性有着深远影响。从心理学角度看，孩子在成长过程中需要得到肯定和鼓励，以此来建立自信心和成就感。当父母总是设定过高目标，孩子频繁经历失败和批评，会逐渐形成一种自我否定的思维模式。比如，每次考试都要求孩子必须名列前茅，一旦没达到就指责，孩子会觉得无论怎么努力都无法满足父母期望，进而对做事失去热情和动力。这种长期的负面反馈，让孩子潜意识里害怕尝试，因为害怕失败后再次遭受批评，积极性自然就被消磨殆尽。其次，压抑的家庭氛围也是影响做事积极性的重要因素。家庭是人们情感的避风港，和谐温暖的家庭氛围能为个人提供积极向上的情感支持。然而，若家庭氛围压抑，父母交流甚少，孩子会感受到一种无形的压力。在这样的环境中成长，孩子会变得内向、孤僻，缺乏积极探索外部世界的勇气。例如，在一个压抑的家庭里，孩子可能不敢主动提出自己的想法和需求，久而久之，这种习惯延伸到做事上，表现为缺乏主动性和积极性，因为他们内心深处害怕在做事过程中犯错而引发家庭矛盾，进一步破坏原本压抑的家庭氛围。再者，家庭中父母的行为模式也会对孩子产生潜移默化的影响。如果父母自身在面对事情时就缺乏积极性，总是消极对待，孩子很可能会模仿这种行为方式。比如，父母在工作或生活中遇到困难就轻易放弃，孩子看在眼里，也会觉得做事遇到困难时放弃是正常的，从而在自己做事时也难以保持积极的态度。
导师建议：
第一步，尝试与父母进行深入沟通。找一个合适的时机，心平气和地向父母表达自己内心的感受，告诉他们过高的要求和严厉的批评对自己做事积极性造成的负面影响。同时，也表达对家庭氛围的期望，希望父母能增加彼此之间的交流，营造一个更加温暖和谐的家庭环境。在沟通时，注意方式方法，不要指责父母，而是以分享感受的方式进行，让父母能够理解自己的想法。第二步，重新建立自我认知。意识到过去父母的评价并不代表自己的真实能力，尝试从一些小的事情做起，设定合理的目标，每完成一个小目标，就给自己一个小奖励，逐步重建自信心和成就感。例如，每天可以设定一个简单的学习或工作小任务，完成后奖励自己看一集喜欢的电视剧或者吃一块喜欢的蛋糕。通过这种方式，慢慢培养积极做事的习惯。第三步，主动营造积极的家庭氛围。自己可以先行动起来，比如组织家庭聚会、一起做游戏等，增加家庭成员之间的互动和交流。在家庭交流中，积极分享自己的生活点滴，鼓励父母也分享他们的事情，逐渐打破家庭的压抑氛围。同时，以积极的态度影响父母，当看到父母做事缺乏积极性时，用鼓励的话语和行动去支持他们，从而带动整个家庭氛围变得积极向上。第四步，学习积极的行为模式。可以通过阅读相关书籍、观看积极向上的影视作品或者参加一些正能量的社交活动，学习他人积极面对生活和工作的方式方法，并将其运用到自己的生活中。观察那些在面对困难时依然保持积极态度的人是如何做的，模仿他们的行为，不断调整自己的做事态度。
网友评论一：
我觉得你分析得挺对的，家庭对人的影响真的很大。父母要求高和家庭氛围压抑确实可能让人做事没积极性。你和父母沟通这办法挺好的，说不定父母都不知道他们的行为给你造成这么大影响呢。而且你自己重新建立自我认知也很重要，别老被以前的评价束缚住。多给自己点信心，从简单的事做起，慢慢就会好起来的。
网友评论二：
我能理解你这种因为家庭因素做事没积极性的感受。你主动营造积极家庭氛围这个想法很棒啊，你先行动起来，说不定能带动父母改变呢。而且学习积极行为模式也不错，多接触正能量的东西，自己心态也能变好。希望你能早点摆脱这种状态，做事越来越积极，家庭氛围也越来越和谐。