我之前经历了一段女女恋，现在已经结束了。但我发现自己似乎陷入了一个困境，我很想变回所谓 “正常” 的性取向，就是喜欢异性。我觉得这样在社会大众眼中可能更容易被接受，未来的生活或许也会少些波折。可我不知道该从何做起，尝试去接触异性，却总感觉有些不自在，心里也很迷茫，不知道该怎么调整自己，真希望能有人给我些指引。
导师分析：
首先，需要明确的是，性取向本身并无 “正常” 与 “异常” 之分，每个人的情感与性吸引指向都是自然且合理的存在。但当事人想要改变，背后可能有着复杂的原因。一方面，社会主流观念的影响不容小觑。在传统观念里，异性恋被视为普遍且常规的性取向，这种长期存在的观念使得当事人在女女恋结束后，渴望融入大众认知，追求所谓 “正常”。从当事人心态来看，可能在女女恋过程中或结束后，遭受了外界异样眼光、舆论压力等，从而产生了自我怀疑和不安。这种不安促使其急切想要改变，以获得心理上的安全感和社会认同感。然而，这种想要改变的想法本身可能会给当事人带来更多压力和焦虑。因为性取向并非像改变行为习惯那样轻易能够扭转，它涉及到深层次的情感、心理和生理因素。另外，女女恋的结束或许也让当事人产生了逃避心理，将改变性取向当作一种重新开始、摆脱过去情感困扰的方式。但实际上，这种简单化的认知忽略了性取向形成的复杂性，导致当事人在试图改变时陷入迷茫与困惑。这种内心的挣扎与矛盾，如果长期得不到妥善处理，可能会进一步影响当事人的心理健康和正常生活。
导师建议：
第一，要调整认知，重新审视性取向概念。摒弃 “正常” 与 “不正常” 的刻板认知，接受性取向的多元性。要明白，无论何种性取向，都应得到尊重与接纳，包括自己的。只有从内心深处认可自己，才能减轻因想要改变而带来的心理负担。第二，不要急于求成去改变。性取向的改变并非一蹴而就，甚至不一定能够改变。给自己时间和空间，去慢慢探索内心真实感受。可以尝试拓展社交圈子，增加与不同性别的人接触机会，但不要将接触目的单纯设定为改变性取向，而是以正常社交、交朋友为出发点。在自然的交往过程中，观察自己情感和吸引的变化。第三，寻求专业心理支持。心理咨询师能够帮助你深入了解自己内心需求和困惑根源，通过专业方法引导你处理复杂情绪。他们会以中立、包容态度，帮助你理清思绪，而非简单引导你向某种性取向转变。同时，也可以寻找一些支持性的社群或组织，与有类似经历的人交流，获取经验和鼓励，在相互理解与支持中，更好地面对自己的情感状况。
网友评论一：
我觉得吧，其实没必要非得把性取向定义为 “正常” 或者 “不正常”。既然之前有过女女恋，说不定那就是你真实的情感倾向呢。不过要是你真的想尝试改变，也别太强迫自己。先从普通朋友做起，和异性多交流交流，说不定慢慢地就能发现异性的魅力了。但还是得提醒你，别为了迎合别人的眼光，就委屈自己的内心感受呀，最重要的还是要让自己开心。
网友评论二：
想要改变性取向可不是件容易的事儿。这背后可能是社会压力让你产生了这种想法。我觉得你得先搞清楚，自己到底是真的想改变，还是因为外界因素被迫改变。如果是外界压力，那真没必要太在意别人的看法。要是真心想改变，不妨多参加一些男女混合的社交活动，增加和异性相处的机会，不过千万别给自己太大压力，顺其自然可能反而更好。