最近我和对象闹了很严重的感情矛盾，心里特别难受，有时候情绪一上来就控制不住地伤害自己，比如用手掐自己，或者拿东西划自己。我知道这样做不对，可当时就是没办法冷静下来。事后看着身上的伤，又特别后悔。我现在很纠结，不知道像我这种因为感情矛盾而出现自虐行为的情况，需不需要通过药物来治疗呢？我担心长期这样下去，情况会越来越糟，但又不确定药物是不是真的有用。
导师分析：
因感情矛盾出现自虐行为，背后有着复杂的心理成因。从情绪角度来看，感情矛盾往往会引发强烈的负面情绪，如愤怒、悲伤、绝望等。这些情绪在内心积压，无法通过正常途径宣泄，自虐就成为了一种极端的释放方式。个体试图通过身体上的疼痛来转移心理上的痛苦，短暂地缓解情绪压力。从心理防御机制来讲，自虐可能是一种自我惩罚。在感情矛盾中，个体可能会觉得自己对感情问题负有责任，通过伤害自己来惩罚自己，以减轻内心的愧疚感。同时，这也可能是一种寻求关注的表现，期望通过自虐行为引起对方或身边人的重视，获得安慰和关心。至于是否需要药物治疗，要综合多方面因素判断。一方面，如果自虐行为只是偶尔出现，且情绪能在短时间内恢复正常，可能不需要药物治疗。通过自我调节、与朋友倾诉、寻求心理咨询等方式，或许就能缓解情绪，解决问题。另一方面，如果自虐行为频繁发生，且伴有严重的情绪障碍，如长期抑郁、焦虑，甚至出现自杀念头，那么药物治疗可能是必要的。药物可以帮助调节大脑神经递质，改善情绪状态，减轻自虐冲动。但药物治疗不能单独进行，还需结合心理治疗，从根本上解决引发自虐行为的心理问题。
导师建议：
首先，无论是否采用药物治疗，都要及时寻求专业心理帮助。可以预约心理咨询师，进行系统的心理评估和治疗。心理咨询师会通过与你深入交谈，了解感情矛盾的具体情况以及自虐行为背后的心理动机，帮助你找到更健康的情绪宣泄和应对方式。例如，引导你学会正确表达自己的情感，用语言沟通代替自虐行为来处理感情矛盾。若自虐行为尚不严重，可尝试自我调节。当情绪激动想要自虐时，立刻离开当前环境，去一个安静的地方，做深呼吸，让自己冷静下来。也可以通过运动、写日记等方式释放情绪。运动能促使身体分泌内啡肽，改善情绪；写日记可以帮助梳理内心想法，缓解压力。同时，尝试从不同角度看待感情矛盾，明白感情问题是双方的事，不应过度自责。如果自虐行为较为频繁且严重，应遵循医生的建议，考虑药物治疗。在用药过程中，要严格按照医嘱按时按量服药，不要自行增减药量。同时，积极配合心理治疗，如认知行为疗法，改变不合理的思维和行为模式。此外，家人和朋友的支持也至关重要。他们要给予足够的关心和陪伴，留意你的情绪变化，及时发现问题并提供帮助。在日常生活中，培养兴趣爱好，丰富自己的生活。比如学习绘画、摄影等，让自己的注意力从感情矛盾上转移开，提升自我价值感和幸福感。通过多方面的努力，逐步摆脱自虐行为，恢复健康的心理状态。
网友评论一：
我觉得你这情况暂时别着急用药。毕竟药物可能有副作用，而且依赖上药物也不好。先试试多和身边人聊聊，把心里的苦水都倒出来。说不定说着说着，你就会发现其实感情矛盾也没那么严重，没必要伤害自己。而且你可以多去参加点户外活动，运动运动，心情好了，自虐的念头可能就没了。要是真的特别严重，再去考虑药物治疗也不迟呀。
网友评论二：
我认为还是得重视起来，既然已经出现自虐行为了，说明情绪问题挺严重的。药物治疗还是有必要的，它能快速稳定你的情绪，避免情况恶化。但不能光靠药物，心理治疗也得跟上。你得搞清楚自己为什么会因为感情矛盾就伤害自己，从根源上解决问题。同时，身边人也得多关心关心你，陪你度过这段艰难的时期。