最近也不知道怎么回事，他突然就不理我了。之前我们相处得挺好，有说有笑，可现在他像是变了一个人，对我爱答不理。我发消息给他，要么很久才回，要么干脆不回。这种情况让我心里特别难受，每天都在猜测他为什么这样，是不是我哪里做得不好。我尝试着问他，他却总是敷衍过去，这让我陷入了深深的难过情绪中，不知道该如何排解，也不知道该怎么改变现状。
导师分析：
他不理你导致你陷入难过情绪，原因可能有多种。从他的角度来看，或许是他自身遇到了问题，比如工作压力大、家庭琐事困扰，使得他无暇顾及你的感受，将自己封闭起来。也有可能是你们的关系出现了一些潜在矛盾，他不知道如何表达，所以选择逃避。
而从你的角度，你对他的关注和依赖程度较高，他态度的转变打破了你内心的平衡，让你产生不安和自我怀疑。你渴望得到他的回应，这种需求得不到满足，自然就会陷入难过情绪。在这种情况下，你的心态是敏感且脆弱的，不断猜测和担忧进一步加重了负面情绪。
从双方关系层面，可能在之前的相处中，沟通模式存在问题，缺乏有效的深度交流，导致矛盾积累却没有及时解决。当问题爆发，他选择不理你，而你却不知所措，从而使关系陷入僵局，让你更加难过。
导师建议：
首先，给彼此一些空间和时间。他不理你，可能是想自己静一静，你一味地追问或许会让他更有压力。在这段时间里，你也可以调整自己的情绪，专注于自己的生活，比如去做一直想做却没时间做的事，像看一本书、学一门新技能等，转移注意力，缓解难过情绪。
其次，尝试换一种沟通方式。等过了一段时间，选择一个合适的时机，面对面和他坦诚交流。不要一开始就指责他不理你，而是表达你对他的关心，询问他最近是不是遇到什么困难。例如：“我感觉你最近好像不太对劲，是不是有什么烦心事呀？我很担心你。” 用这种温和的方式打开话题，引导他说出真实想法。
再者，反思自身在关系中的行为。回想一下之前相处过程中，是否有让他不舒服的地方。如果有，真诚地向他表达歉意，同时也表明你愿意为改善关系做出努力。比如你发现自己之前过于黏人，你可以说：“我意识到之前可能给你太多压力了，以后我会注意把握好分寸。”
最后，如果他依旧不愿意沟通或者态度冷漠，你要学会接受现实，调整自己的心态。不要把全部的情感寄托在他身上，多和朋友、家人相处，拓展自己的社交圈子，丰富自己的生活，慢慢走出难过情绪。
网友评论一：
我觉得他不理你，你就别上赶着找他啦。说不定他就是故意的，想让你着急。你越追着问，他越得意。你就把自己生活过精彩点，该干嘛干嘛。要是他心里有你，过段时间肯定会主动找你。要是他一直不找，那这种人也不值得你为他难过，赶紧放下，去找真正在乎你的人。
网友评论二：
我能理解你现在的心情，他不理你肯定很难受。但你也别太着急，也许他真有什么难言之隐。你可以试着从他朋友那侧面了解一下情况，说不定能知道他为啥这样。而且沟通很重要，你得找个机会跟他好好说说你的感受，说不定说开了就没事了。别自己一个人在这瞎猜，把自己弄得这么难过。