我现在正和现任交往，可心里却还时常想着前任。我知道这样对现任不公平，也很想放下前任，好好和现任过日子。前任和我有过一段深刻的感情经历，那些回忆总是时不时在脑海中浮现。比如我们一起去过的地方、经历的美好瞬间，这让我在面对现任时，总会不自觉地进行比较。我很苦恼，不知道该怎么摆脱这种困境，到底该如何应对，才能专注于当下的感情呢？
导师分析：
和现任在一起却放不下前任，这种情况背后有着复杂的原因和心理状态。
从情感投入角度看，与前任的那段感情可能投入了大量的时间、精力和情感，留下了深刻的印记。人们对于过去投入较多的事物，往往难以轻易割舍。那些共同经历的美好回忆，成为了内心难以忘怀的一部分，导致在面对现任时，依然会时常想起前任。
从心理落差层面，当与现任相处出现问题或矛盾时，人们会不自觉地将现任与前任进行比较。如果现任在某些方面不如前任，就容易强化对前任的思念。同时，可能对现任的期望过高，一旦现任无法满足期望，就会怀念前任给予的满足感。
从个人成长和心态来说，放不下前任可能意味着还没有完全从那段感情中走出来，没有处理好分手带来的创伤。内心深处或许还在期待与前任复合，或者对分手的原因存在纠结和遗憾。这种心态使得在新的感情中无法全身心投入，影响与现任关系的发展。
导师建议：
首先，要正视自己的内心感受。坦诚地面对自己对前任的情感，不要逃避或压抑。可以找个安静的地方，静下心来仔细梳理与前任的感情，分析放不下前任的具体原因。是因为习惯、回忆，还是对现任的不满，只有明确原因，才能针对性地解决问题。
其次，与现任进行坦诚的沟通。选择合适的时机，真诚地告诉现任自己目前的状态，但要强调自己想要解决问题、好好与对方走下去的决心。通过沟通，不仅能让现任了解你的内心，还能让对方感受到你的尊重和信任，共同寻找解决办法。
再者，减少与前任的联系和接触。避免回忆前任的事物，比如删除前任的联系方式、照片，不去曾经一起去过的地方。切断与前任的情感纽带，有助于减少对前任的思念，专注于当下的感情。
最后，努力投入到与现任的感情中。发现现任的优点和独特之处，关注现任为你做的每一件事，学会欣赏和感恩。一起创造新的美好回忆，共同规划未来，逐渐将情感重心转移到现任身上。同时，不断提升自己，通过学习新技能、培养新爱好等方式，丰富自己的生活，让自己更加成熟和自信，更好地经营当下的感情。
网友评论一：
我觉得你得赶紧断了对前任的念想。都已经和现任在一起了，还想着前任，这对现任多不公平呀。你得把注意力都放在现任身上，多发现现任的好。过去的就过去了，再怎么怀念也回不去了。你要珍惜眼前人，和现任一起创造更多美好的回忆，慢慢就会放下前任啦。别再纠结过去，好好把握现在才是最重要的。
网友评论二：
我能理解你这种感受，毕竟和前任有过一段深刻的感情。但你得明白，一直放不下前任对谁都不好。你可以试着和现任一起去一些新的地方，做一些没做过的事，这样能帮你建立新的美好回忆。同时，也给自己一些时间，别太强迫自己马上就放下前任。只要你真心想解决这个问题，随着时间推移，肯定能专注于和现任的感情的。