在这段三人友谊里，我心里时常有种被排挤的感觉。每次聊天，另外两人好像总有说不完的话题，而我经常插不上话，就像个局外人。一起出去玩，他们俩也总是走得很近，交流频繁，把我落在后面。我试图主动融入，可效果并不理想，这让我很苦恼，不知道该如何改变这种局面，怎样才能真正融入这段三人友谊，不再有这种被排挤的感觉呢？
导师分析：
三人友谊中产生排挤感，原因往往是多方面的。从关系层面看，三人友谊本身就比两人友谊更复杂。在这种情况下，可能另外两人在某些方面更为契合，有共同兴趣或经历，导致交流更顺畅，无意间忽略了第三者。从心态角度而言，被排挤者可能过于敏感，将一些正常的互动解读为排挤行为。而另外两人或许并未意识到他们的行为给你带来这种感受，可能只是沉浸在彼此的交流中。
被排挤者会感到失落、孤独和不被重视，久而久之，自信心也会受到打击。而另外两人如果知道给你带来这种感受，可能会觉得愧疚，但如果没意识到，可能依然继续保持原来的相处模式。
这种排挤感如果不解决，可能会让这段友谊逐渐疏远。一方面，被排挤者可能会因为不堪忍受而选择退出；另一方面，即便勉强维持，关系也会变得尴尬和不自然。所以，需要冷静分析原因，尝试改善这种状况。
导师建议：
首先，要坦诚沟通。找个合适的时机，比如大家心情都比较好，氛围轻松的时候，真诚地表达你在这段友谊中的感受，让他们知道你觉得自己有时被排挤，希望大家能一起改善。注意表达时不要指责，而是以分享感受为主，这样对方更容易接受。
其次，挖掘共同兴趣。观察另外两人的兴趣爱好，找到共同话题。比如他们喜欢看某类电影，你也去了解，下次聊天就能参与进去。通过共同兴趣增进彼此的交流，让你更容易融入。
再者，保持独立个性。不要为了融入而过度迎合，保留自己独特的一面，说不定你的独特之处会吸引他们，让他们更加关注你。同时，也不要把所有社交重心都放在这两人身上，发展自己的其他社交圈，这样即使在这段三人友谊中暂时遇到问题，也不会过于失落。
最后，给彼此时间和空间。改善关系不是一蹴而就的，不要急于求成。在努力融入的过程中，给彼此一些时间适应新的相处模式，也给自己一些空间，不要让自己过于压抑。
网友评论一：
我觉得你得先看看是不是自己想多啦。说不定他们俩不是故意排挤你，只是聊嗨了忽略你。你可以更主动点，在他们聊天的时候找准时机插进去，多分享自己的想法和经历。要是一直等着他们来主动找你搭话，可能就会一直有这种被排挤感。而且三人友谊嘛，偶尔有点小摩擦很正常，说不定他们压根不知道你有这感觉，沟通一下说不定就解决啦。别自己一个人闷着，把问题想严重咯。
网友评论二：
三人友谊确实容易出问题，你有被排挤感可能是你们相处模式不太对。或许你可以提议一些三个人都能参与的活动，像一起去户外徒步、玩桌游之类的。通过这些活动增进彼此感情，重新建立平衡的友谊关系。要是一直维持现在这种状态，很可能友谊就慢慢淡了。你也别太心急，一步一步来，先从改变相处方式开始。