我是女生，现在的状况让我很苦恼。晚上睡觉我不敢关灯，走楼道也怕得不行，总觉得背后、床下有东西，心里充满恐惧。我的情绪也很不稳定，有时控制不住想发火，还会不自觉地自言自语，常常莫名就哭起来。晚上睡觉老是做梦，可早上却什么都不记得，每天起床都没精神。
我是家里收养的孩子，青春期时和家里吵得特别厉害，还离家出走过。10 岁到 14 岁这段时间，我遭受爷爷奶奶虐待，经常被打骂。因为这些经历，我不相信男人，不想谈恋爱，而且我觉得自己太胖，不会有人真心喜欢我，就算有人追我，我也觉得对方有不良目的。我很疑惑，自己是不是心理上出了问题？
导师分析：
从成长经历来看，10 岁到 14 岁被爷爷奶奶虐待，这对一个孩子的心理会造成极大创伤。虐待带来的恐惧、无助等负面情绪，长期积压在内心，导致你如今胆小、恐惧，不敢关灯、不敢走楼道等。这种童年创伤还会影响安全感的建立，使你内心充满不安，对周围环境时刻保持警惕，哪怕没有实际危险，也会感觉危机四伏。
青春期和家里的激烈争吵及离家出走，是你对之前压抑经历的一种反抗，但同时也可能加深了内心的孤独感和不安全感。这些经历相互交织，让你对亲密关系产生恐惧，尤其是对男性，因为童年的虐待者可能是你最早接触的男性形象，从而导致你不相信男人，对恋爱充满抗拒。
觉得自己胖，认为不会有人喜欢，这反映出你内心极度缺乏自信。童年的虐待经历可能让你觉得自己不值得被爱，加上青春期的动荡，进一步强化了这种自我否定。而情绪的不稳定，如莫名发火、自言自语、哭泣等，是内心长期压抑的情绪以不同形式在释放。睡眠多梦且早上不记得，起床没精神，也是心理压力和不良情绪影响了睡眠质量。综合来看，你经历了诸多创伤，心理确实受到了严重影响。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的过去。可以尝试将童年及青春期的经历写下来，或者找信任的朋友倾诉，把内心压抑的情绪释放出来。这个过程可能会很痛苦，但只有正视过去，才能更好地治愈自己。寻求专业心理咨询师的帮助至关重要。心理咨询师可以通过专业的方法，如认知行为疗法、心理动力疗法等，帮助你理解自己的情绪和行为模式，挖掘创伤根源，逐步建立积极的自我认知。在咨询过程中，要积极配合咨询师，坦诚表达自己的感受。进行自我关怀和自我提升。尝试做一些让自己开心、放松的事情，比如听音乐、看电影、做手工等，学会关爱自己。同时，合理饮食、适当运动，不仅可以改善身体状况，还能提升自信。当情绪不稳定时，通过深呼吸、冥想等放松技巧，缓解紧张情绪。在人际交往中，慢慢尝试打开心扉。从与女性朋友建立良好关系开始，逐渐培养信任能力。对于追求你的人，不要急于否定，可以先以朋友身份相处，了解对方真实意图，给自己一个重新建立信任的机会。但在这个过程中，也要保持一定的警惕性，保护好自己。
网友评论一：
妹子，你经历的这些太让人心疼了。你这些表现明显是心理受到伤害了，别自己扛着，一定要去看心理医生。你要相信，过去的都过去了，现在开始好好爱自己，慢慢会好起来的。胖不代表什么，每个人都有自己独特的美。勇敢迈出第一步，去寻求帮助，你值得被爱。
网友评论二：
我特别理解你的感受，童年的创伤真的会影响一生。但你要知道，这不是你的错，别再自我否定了。听导师说的，找咨询师聊聊，说不定能帮你解开心里的结。先从爱自己开始，一点点改变，你会发现生活其实没那么糟。别害怕和人接触，总会遇到真心对你好的人。