我和闺蜜关系特别好，上大学后就计划住在一起。本以为这样能让我们的感情更好，每天都开开心心的。可没想到，自从住在一起后，我上课老是分心。课间休息或者课上走神的时候，我就忍不住想和闺蜜一起经历的趣事，像晚上我们一起熬夜聊天，周末一起逛街的场景，想着想着就没办法集中精力听讲了。我也知道这样不对，学习很重要，可就是控制不住自己。我该怎么解决这个问题，既能和闺蜜继续住在一起，又能让自己上课专心呢？
导师分析：
与闺蜜大学同住导致上课分心，原因是多方面的。从情感依赖角度来看，和闺蜜关系亲密，住在一起进一步加深了这种情感连接。在新的大学环境中，闺蜜成为了熟悉和依赖的重要情感支柱。这种过度的情感依赖使得在上课期间，思绪容易飘回到与闺蜜相处的场景中，寻求情感上的满足和安全感。从生活节奏改变角度分析，大学同住后，两人的生活变得更加紧密。一起安排作息、参与各种活动，形成了新的生活节奏。然而，这种新节奏可能尚未完全适应大学的学习节奏。例如，晚上熬夜聊天，导致第二天上课精神不佳，难以集中注意力。同时，丰富的课余相处时光，让大脑一直处于相对兴奋的状态，难以在上课时迅速切换到专注学习的模式。从心理暗示方面来说，知道闺蜜就在身边，会不自觉产生一种随时可以交流互动的心理暗示。这种暗示削弱了对课堂纪律和学习任务的重视程度，使得在上课过程中更容易分散注意力，想着课后马上就能和闺蜜分享想法或趣事。此外，大学的学习环境相对自由，缺乏像高中那样严格的纪律约束。在这种环境下，自我管理能力面临更大挑战。对于情感丰富且关系亲密的闺蜜二人组来说，更容易受到彼此的影响，难以专注于学习。
导师建议：
要解决因与闺蜜大学同住而上课分心的问题，可以从以下几个方面入手。首先，制定合理的作息和相处计划。和闺蜜一起商量，制定规律的作息时间表，确保充足的睡眠，为上课保持良好的精神状态。例如，规定晚上 11 点前必须熄灯睡觉，避免熬夜聊天。同时，合理安排课余相处时间，比如每周设定特定的时间一起逛街、聊天，这样既能满足彼此相处的需求，又不会让相处时间过度侵占学习时间。在上课期间，互相提醒要专注学习，减少课间不必要的闲聊，以保持学习状态的连贯性。其次，培养课堂专注的习惯。尝试一些提高专注力的方法，如在课前预习，了解课程内容，这样在课堂上更容易跟上老师思路，减少分心的机会。上课时，选择靠前的座位，减少外界干扰，将手机调至静音或关机状态，避免被信息打扰。当发现自己走神想闺蜜的事情时，通过自我暗示及时拉回思绪，比如心里默默告诉自己 “现在是上课时间，要专注听讲，下课后再和闺蜜分享”。也可以准备一个小本子，当走神时记录下来，课后分析原因，逐渐减少走神次数。再者，明确学习目标和重要性。和闺蜜一起探讨未来的规划，明确大学学习对实现目标的重要性。当清楚认识到学习的意义后，会更有动力在课堂上集中注意力。可以将目标写下来，贴在宿舍显眼的地方，时刻提醒自己。同时，设立一些学习奖励机制，比如两人在一周内上课都能保持专注，周末就一起去看一场电影，以此激励彼此。另外，拓展社交圈子。虽然和闺蜜关系好，但不要局限于二人世界。积极参加社团活动、小组讨论等，结识更多的朋友，丰富自己的大学生活。这样不仅能减少对闺蜜的过度依赖，还能从不同的人身上学到东西，拓宽视野。新的社交关系也会带来新的话题和兴趣点，有助于在课堂上分散对闺蜜的注意力。最后，如果尝试了多种方法后仍然难以解决上课分心问题，可以寻求老师或辅导员的帮助。他们具有丰富的经验，能够从专业角度给予建议和指导，帮助找到更适合自己的解决办法。
网友评论一：
我觉得你俩得有点自控力呀！既然知道上课分心不好，就该互相监督。晚上别熬夜聊太久，保证睡眠，白天上课才有精神。上课的时候，就专心听讲，别老想着课后的事儿。你俩还可以一起制定学习计划，互相鼓励，这样既能增进感情，又不耽误学习。要是实在忍不住走神，就互相掐一下，提醒对方。大学学习还是很重要的，可别因为贪玩耽误了正事。
网友评论二：
我能理解你这种心情，和闺蜜住一起太开心，就容易忽略学习。我觉得你可以多参加点社团活动，认识些新朋友。这样你的生活就更丰富了，也不会老想着闺蜜，上课就能专心点。而且新认识的朋友说不定能给你带来不一样的启发，对你学习也有帮助。另外，你俩可以约定，上课期间绝对不聊和学习无关的事儿，等下课了再尽情分享，慢慢养成好习惯，上课就不会分心啦。