最近我发现自己总是控制不住乱花钱，买了好多不必要的东西。冷静下来想想，好像每次乱花钱都和伴侣的脾气刺激有关。伴侣一生气发脾气，我心里就特别难受，然后就会通过购物来缓解情绪，可买完之后又后悔不已。我不明白为什么会这样，这种乱花钱的行为已经对我们的生活造成了一些困扰，我很想弄清楚乱花钱和伴侣脾气刺激之间到底存在怎样的关系，也好想办法解决这个问题。
导师分析：
乱花钱与伴侣脾气刺激之间存在着复杂且相互影响的关系。
从心理防御机制角度来看，当伴侣发脾气时，会给另一方带来心理上的冲击和压力，产生诸如委屈、愤怒、无助等负面情绪。为了缓解这些难受的情绪，个体可能会不自觉地启动心理防御机制，而乱花钱这种行为就可能成为一种防御方式。购物过程中，看到自己买到心仪的物品，大脑会分泌多巴胺，产生愉悦感，从而暂时掩盖掉因伴侣脾气带来的负面情绪，这是一种逃避现实压力的表现。
从情感需求未满足层面分析，伴侣脾气暴躁可能导致双方情感交流不畅，彼此的情感需求得不到满足。在这种情况下，个体可能会通过乱花钱来弥补内心的空缺。比如，希望得到伴侣的关心和理解却未能如愿，就可能试图从购买物品中获得一种 “被满足” 的假象，仿佛这些物品能够替代伴侣给予的情感。
再者，从行为习惯的养成来看，当第一次因为伴侣发脾气而通过购物缓解情绪后，如果这种行为让情绪得到了暂时的舒缓，就容易形成一种习惯。之后每次面对伴侣的脾气刺激，都会不自觉地重复乱花钱的行为，久而久之，这种行为模式就会被强化，导致乱花钱的频率越来越高，对生活造成更大的困扰。
此外，伴侣的脾气刺激也可能影响个体的自我认知和情绪调节能力。长期处于伴侣脾气刺激下，个体可能会产生自我怀疑，觉得自己不被认可，进而情绪变得更加不稳定。这种不稳定的情绪状态使得个体更难以控制自己的行为，乱花钱也就成为了一种宣泄情绪的途径。
导师建议：
首先，当伴侣发脾气时，尝试运用情绪调节技巧。不要立刻陷入乱花钱的行为模式，而是先做几次深呼吸，让自己冷静下来。可以暂时离开引发冲突的场景，去另一个安静的地方，给自己一些时间思考伴侣发脾气的原因以及自己的感受，避免在情绪激动时冲动消费。
其次，加强与伴侣的沟通。选择一个双方都心平气和的时机，坦诚地告诉伴侣 TA 的脾气给自己带来的影响，以及自己因此产生乱花钱行为的困扰。同时，倾听伴侣的想法，了解 TA 发脾气背后的原因，共同探讨如何改善沟通方式，减少不必要的冲突，满足彼此的情感需求。
再者，寻找替代行为。当因为伴侣脾气刺激而产生乱花钱的冲动时，尝试用其他积极的行为来替代。比如进行体育锻炼，像跑步、健身等，运动能够释放压力，同时产生内啡肽，改善情绪。也可以培养兴趣爱好，如绘画、阅读等，通过专注于自己喜欢的事情来转移注意力，缓解因伴侣脾气带来的负面情绪。
最后，建立消费规划和监督机制。制定合理的消费预算，明确哪些是必要消费，哪些是非必要消费。可以邀请伴侣一起监督自己的消费行为，当自己有乱花钱的倾向时，让伴侣及时提醒。同时，自己也要定期回顾消费情况，分析哪些消费是不必要的，总结经验教训，逐渐改掉乱花钱的习惯。
网友评论一：
我觉得你这乱花钱和伴侣脾气刺激的关系，就是你把购物当成了逃避伴侣脾气的 “避风港”。但这不是长久之计呀，你得和伴侣好好谈谈，让 TA 知道自己的脾气对你影响多大。要是你们能好好沟通，减少冲突，你乱花钱的毛病说不定就改了。而且你自己也得控制点，别一难受就去买东西，多想想买这些东西到底有没有用。
网友评论二：
我感觉你这是情感需求没得到满足才乱花钱。伴侣老发脾气，你心里委屈没处说，就只能靠买东西安慰自己。你可以试着找些别的方式发泄情绪，像去唱唱歌或者找朋友倾诉。另外，你和伴侣也得互相理解，说不定伴侣发脾气也有 TA 的难处，大家把话说开了，也许你就不会总乱花钱了。