我今年 27 岁，已经结婚，还有一个小孩。前段时间母亲突然离世，这对我来说简直是晴天霹雳，我伤心到了极点。更让我痛心的是，我连她最后一面都没见到。我和妻子一直在外地上班，本就和家人聚少离多，没想到这次竟成了永远的遗憾。
而现在，妻子每天都会跟我吵架。她总想着过好的生活，可自己却又不愿意努力。一边是母亲离世的巨大悲痛，一边是和妻子频繁的争吵，我感觉生活的压力快要把我压垮了，有时候真的觉得没有活下去的勇气。我很想找心理老师聊聊，希望能找到办法摆脱这种痛苦，重新找到生活的希望。
导师分析：
这位 27 岁的男士正面临着多重巨大压力，这些压力严重影响了他的心理状态。首先，母亲的突然离世，且未能见到最后一面，这在他心中留下了难以磨灭的创伤。从心理学角度，生死离别本就是重大的人生事件，而没能在母亲临终前陪伴左右，会引发强烈的自责、悔恨与悲痛情绪，这种情绪会长时间萦绕，影响他对生活的积极感受。
其次，妻子的行为和态度也让他倍感无奈。妻子渴望过上好生活却不付诸努力，还频繁与他争吵，这使他在承受丧母之痛的同时，还要面对家庭关系的紧张。在他脆弱的心理状态下，妻子的争吵如同雪上加霜，进一步消耗他的心理能量，导致他对生活产生绝望感，甚至失去活下去的勇气。
这种复杂且沉重的压力局面若不及时改善，他的心理健康状况可能会持续恶化，不仅影响自身生活，还会对家庭关系，尤其是与孩子的关系造成负面影响。
导师建议：
对于这位男士，首先要正视并处理母亲离世带来的悲痛情绪。可以尝试通过写日记的方式，将内心对母亲的思念、遗憾和自责等情绪记录下来，这有助于梳理和释放情绪。也可以参加一些哀伤辅导小组，与有类似经历的人交流，从他们那里获得情感共鸣和支持，明白自己的感受并非个例，逐步缓解悲痛。
面对妻子的问题，需要选择一个双方都心平气和的时机，进行坦诚深入的沟通。告诉妻子自己目前的心理状态以及母亲离世对自己的打击，同时也表达对她期望改善生活却不努力的看法，询问她内心真实的想法和顾虑，共同探讨如何为家庭的未来努力。在沟通中，要注意倾听妻子的观点，避免指责和争吵。
此外，寻求专业心理老师的帮助至关重要。心理老师可以运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法，帮助他调整对母亲离世的认知，减轻自责情绪，同时引导他学会应对压力和处理与妻子关系的技巧。在日常生活中，培养一些放松身心的习惯，如运动、冥想等，释放压力，提升心理韧性，逐步找回生活的勇气和信心。
网友评论一：
我特别理解你现在的心情，母亲突然走了，谁都受不了，更何况你还没见到最后一面。你妻子也太不懂事了，这时候还跟你吵。你得先照顾好自己的情绪，跟妻子好好说说你的苦处，说不定她能理解你。找心理老师聊聊也挺好的，别一个人扛着，生活还是有希望的，熬过去就好了。
网友评论二：
我觉得你现在真的太难了，一边是母亲的事，一边是妻子。但你得振作起来，为了孩子也得好好生活。妻子想过好日子却不努力，你可以跟她一起定个计划，鼓励她一起努力。心理老师能帮你打开心结，你去试试，把心里的委屈都说出来，慢慢调整，日子总会好起来的。