我最近特别苦恼，因为对老公撒了个谎，结果还被他看见了。但我发誓，我和别人真的什么都没有发生过。当时也不知道怎么就鬼迷心窍撒了谎，现在老公肯定心里起疑了，我能感觉到他对我态度都变了。我特别后悔，想跟他解释清楚，又怕越解释越乱，真不知道该怎么去消除他心里的疑虑，重新让他信任我，现在到底该怎么办才好呢？
导师分析：
这位女士对老公撒谎，虽声称未与他人发生实质事情，但撒谎行为本身破坏了夫妻间的信任基石。从她的角度看，或许是出于某种担心，比如害怕老公误解、生气，所以选择撒谎。然而这种做法往往适得其反，被发现后引发更大的信任危机。她此刻的后悔与不知所措，体现出她对这段婚姻关系的重视，却因处理不当陷入困境。
对于老公而言，看见妻子撒谎，内心必然产生不安与怀疑。即便妻子坚称未与他人有实质情况，他也难以立刻释怀。他的态度转变，表明对妻子行为的失望与警惕，夫妻间的亲密感和信任遭受重创。这种信任危机若不妥善处理，可能会持续发酵，影响夫妻关系的和谐，甚至引发更多矛盾。同时，老公可能会对妻子之后的言行也持有怀疑态度，使得沟通变得困难。
导师建议：
首先，女士要选择一个恰当的时机，与老公进行一次诚恳的沟通。找一个双方都相对放松，没有外界干扰的环境，比如周末的午后，在家中安静的角落。开场就坦诚地承认自己撒谎的错误，不要绕圈子，明确表示撒谎是自己不对，并且强调撒谎并非因为有不可告人的事情，而是当时一时糊涂。
在解释时，要条理清晰地说明事情的来龙去脉，把撒谎的前因后果讲清楚。比如，如果是因为和某个异性单独见面而撒谎，就详细讲述见面的原因、过程，让老公全面了解事情真相。解释过程中，态度要真诚，眼神专注，让老公切实感受到你的诚意。
沟通结束后，要给予老公足够的时间去消化和思考。不要急于让他立刻原谅，要明白信任的重建需要时间。在之后的日子里，通过实际行动来证明自己的改变和诚意。比如，主动报备自己的行踪，手机对老公保持透明，增加与老公的互动和交流，关心他的生活和工作，重新建立起夫妻间的信任。
另外，也可以寻求老公身边亲近之人的帮助，如他的父母或好友，让他们帮忙转达自己的悔意和诚意，但不要过度依赖这种方式，主要还是靠自己去解决问题。
网友评论一：
哎呀，你这撒谎确实不应该啊！不过既然没发生啥，就赶紧跟你老公好好解释清楚。但你可别光嘴上说，得拿出点实际行动来。以后做事大大方方的，别再藏着掖着，让他能慢慢相信你。你也别太着急，信任这东西，破了再重建是得花点时间，只要你真心改正，我觉得你老公会原谅你的。
网友评论二：
我觉得你现在得给你老公点时间冷静冷静。你突然跟他解释，他可能一时半会儿也听不进去。过几天等他气消点了，你再找他谈。谈的时候，别光说没发生啥，得说说为啥撒谎，让他知道你以后不会再犯。而且你得从现在起，做个透明人，干啥都跟他说，这样他才能慢慢放心，重新信任你。