我爱人性格特别强势，在很多事情上都喜欢主导，这我其实也慢慢习惯了。可最近发生了件让我特别揪心的事，有次我们因为一点小事起了争执，我没想到爱人竟然做出了自虐行为，比如用手砸墙，甚至还用头撞墙。这把我吓得不轻，我完全没想到会这样。从那之后，只要我们一有矛盾，爱人就会有类似的自虐举动。我很担心爱人的身体和心理健康，却又不知道该如何处理，我到底该怎么做才能让爱人不再这样呢？
导师分析：
首先，强势爱人出现自虐行为，可能是其情绪调节机制出现了问题。强势的性格往往习惯掌控局面，当在亲密关系中遇到矛盾，无法按照自己意愿解决问题时，会产生强烈的挫败感。而他们又不擅长以温和、理性的方式表达情绪，自虐就成了一种宣泄极端情绪的途径。从心理层面看，这类人或许内心较为脆弱，表面的强势只是一种自我保护的外壳。在争执中，他们害怕失去对关系的主导权，内心的恐惧和焦虑通过自虐行为爆发出来。从咨询者角度，面对爱人这种自虐行为，既心疼又不知所措。心疼是出于对爱人身体和心理的关心，不知所措则源于对这种极端行为缺乏应对经验。而且，这种自虐行为可能会让咨询者在今后的相处中变得小心翼翼，生怕再次引发爱人的过激反应，导致关系陷入一种不健康的紧张状态。另外，这种自虐行为如果不加以正确引导，可能会形成恶性循环。每一次自虐行为的发生，都会强化爱人在面对矛盾时采用这种极端方式的心理模式，同时也会让咨询者在关系中承受更大压力，进一步影响双方关系的和谐与稳定。
导师建议：
当务之急，在爱人出现自虐行为时，要第一时间制止，确保其安全。比如迅速抱住爱人，阻止其继续伤害自己，同时用温和、坚定的语气安抚，如 “别这样，我很担心你，有什么我们好好说”。等爱人情绪稍微稳定后，不要立刻就刚才的矛盾展开讨论，而是专注表达对其身体状况的关心，查看是否受伤并及时处理伤口。在日常相处中，要创造一个安全、开放的沟通环境。选择双方心情都比较平和的时候，和爱人坦诚交流，表达自己对其自虐行为的担忧，同时也要倾听爱人在矛盾中的真实感受和想法。比如可以说：“我知道你平时很坚强，但你上次那样伤害自己，我真的很害怕。我想知道，是不是在我们有分歧的时候，你有什么特别难受的地方？” 引导爱人用语言表达情绪，而不是通过自虐。鼓励爱人学习情绪管理技巧。可以一起参加情绪管理课程，或者购买相关书籍，帮助爱人了解情绪产生的原因以及如何合理调节。例如，教爱人在感到情绪激动时，尝试深呼吸、数颜色等方法让自己冷静下来。如果爱人的自虐行为较为严重或持续存在，寻求专业心理咨询师的帮助是很有必要的。心理咨询师能够深入了解爱人行为背后的心理根源，制定个性化的干预方案，帮助爱人更好地应对情绪问题，改善心理状态。同时，咨询者自己也要注意保持良好的心态，避免因爱人的行为过度焦虑和自责。可以通过运动、与朋友倾诉等方式释放压力，以更好的状态陪伴爱人度过这个阶段。
网友评论一：
这情况确实让人担心啊。我觉得你得先顺着你爱人点，别在气头上和他硬刚。等他情绪稳定了，再好好跟他说，告诉他自虐这种方式不对，不仅伤害自己，也让你特别心疼。平时多关注他的情绪变化，要是感觉他快生气了，就赶紧转移话题或者哄一哄。还有，多带他参加一些放松的活动，像旅游、看电影啥的，说不定能让他心情好点，慢慢就不会再自虐了。但你自己也别太累着，照顾好自己才能更好地照顾他呀。
网友评论二：
我觉得光靠你自己可能解决不了这问题。你爱人这自虐行为有点严重了，最好还是找专业心理咨询师帮忙。毕竟人家是专业的，知道怎么引导你爱人。你呢，在这过程中也要坚定立场，不能因为他自虐就啥都依着他，不然他可能会觉得这招有用，以后还这么干。但也别太强硬，还是要温柔地表达你的关心和期望。希望你爱人能快点好起来，你们的日子也能回到正轨。