我最近发现自己的情绪很不稳定，特别容易发怒。一些平常看起来微不足道的小事，就能让我大发雷霆。我也知道这样不好，不仅影响自己的生活，还可能给身边的人带来伤害。我在考虑要不要把我这个易怒情绪的情况告知双方父母，内心很纠结。一方面，我觉得父母可能有经验，能给我一些帮助和建议；另一方面，又担心他们会过度担心，或者不理解我，甚至觉得我这是无理取闹。所以我很疑惑，到底应不应该告知双方父母呢？如果要告知，又该以怎样的方式去说呢？希望能得到一些指导。
导师分析：
首先，从个人心理角度来看，易怒情绪的产生可能源于多种原因。或许是近期生活压力过大，工作上的任务繁重、经济压力，又或者是生活节奏紊乱，导致身心疲惫，从而情绪容易失控。也可能是长期压抑的情绪没有得到合理宣泄，在日积月累下，遇到一点导火索就爆发出来。对于是否告知双方父母的纠结心态，这是很正常的。渴望得到父母帮助，是因为在成长过程中，父母一直是我们的依靠，我们相信他们能给予经验性的指导。然而，担心父母过度担心或不理解，也是基于对父母的了解。父母可能由于年代差异，对情绪问题的认知和处理方式与我们不同，他们或许更倾向于从传统观念看待，觉得这是性格问题而非情绪问题，从而难以真正理解我们。若告知父母，父母的反应可能会因性格和教育方式而异。有些父母可能会非常重视，积极帮我们寻找解决办法；而有些父母可能会觉得这是小题大做，不仅没有给予帮助，反而责备我们不懂事。所以，在决定是否告知父母时，需要综合考虑父母的性格特点和过往处理类似问题的方式。
导师建议：
如果决定告知双方父母，首先要选择一个合适的时机。不要在大家都忙碌、疲惫或情绪不佳的时候说，比如父母刚下班很累，或者正在处理其他烦心事时。可以选在家庭聚会氛围轻松的时候，或者专门找个时间，和父母坐下来好好谈。在沟通方式上，要坦诚且具体。不要简单说 “我最近爱发脾气”，而是详细描述自己易怒的表现，比如在什么情况下容易发怒，发怒时的具体行为和感受。同时，表达自己对这种情绪的担忧和想要改变的决心，让父母知道你很重视这个问题，并非无理取闹。在交流过程中，要认真倾听父母的看法和建议。即便他们的观点与你不一致，也不要急于反驳，先表示理解他们的出发点。对于父母提出的合理建议，要积极尝试；对于不合理的，也可以委婉地表达自己的想法，共同探讨更合适的解决办法。如果担心父母过度担心，在告知时可以强调你正在积极自我调整，只是希望得到他们的支持和建议。同时，也可以在告知父母后，寻求专业心理咨询师的帮助，结合专业指导和父母的支持，更好地解决易怒情绪问题。
网友评论一：
我觉得你可以告诉父母呀，毕竟父母经历得多，说不定能给你一些有用的办法。但你得注意说的时候的方式，别一上来就抱怨，要心平气和地讲清楚自己的情况。比如说清楚因为最近工作压力大，所以容易发火，让父母知道这不是你故意的。而且你也可以问问父母他们以前有没有类似情况，是怎么处理的。说不定从他们那儿能学到不少经验，对改善你的易怒情绪有帮助呢。
网友评论二：
我认为你得慎重考虑告诉父母这件事。有些父母可能不太能理解情绪方面的问题，还可能觉得你太矫情。要是他们不理解，不仅帮不了你，反而可能让你更难受。你要不先自己找找办法，比如通过运动、听音乐来调节情绪。要是实在没办法解决，再考虑告诉父母，而且告诉的时候最好找个能帮你说话的人，比如家里比较开明的长辈，让他帮你跟父母沟通，这样可能效果会好点。