我一直很好奇，早年经历的创伤，在我们成年之后，到底会对心态产生什么样的作用呢？身边有不少人，小时候经历过诸如父母离异、校园霸凌或者亲人离世等创伤事件。成年后，我发现他们在面对生活时，心态似乎和其他人不太一样。有的人变得极度缺乏安全感，对周围的人和事都充满警惕；有的人则总是过度自卑，即便自身条件不错，也总觉得自己不如别人。我想知道，早年创伤是不是真的会对成年后的心态产生如此深刻的影响？如果是，具体又是怎样作用的呢？
导师分析：
早年创伤对成年后心态的作用是多方面且深远的。从心理学角度看，早年是个体心理发展的关键时期，大脑和心理模式都在这个阶段逐渐形成。在这个时期遭受创伤，就如同在心灵的基石上划下伤痕，会影响个体对自我、他人以及世界的认知。例如，经历父母离异的孩子，可能会在潜意识里对亲密关系产生恐惧和不信任。在成年后的恋爱关系中，他们可能会害怕投入感情，担心再次经历分离的痛苦，从而表现出回避型的心态。又比如，遭受校园霸凌的孩子，长期处于被欺负的环境中，会不断接收到自己是弱小、不值得被尊重的信号，这会严重损害他们的自尊心和自信心。成年后，即使面对正常的社交场景，他们也可能会过度敏感，总觉得别人在嘲笑自己，进而产生自卑、孤僻的心态。亲人离世这类创伤，会让孩子过早面对生命的无常和世界的残酷。成年后，他们可能会对生活感到焦虑和迷茫，不知道明天会失去什么，从而在心态上表现出对未来的恐惧和对生活的悲观。这种早年创伤会在个体的心理层面形成一种负面的思维定式，在遇到类似情境或压力时，这种定式就会被激活，影响成年后的情绪、行为和决策方式。同时，早年创伤还可能改变个体的应对机制。一些人会采用压抑、否认的方式来应对创伤，这种应对方式在短期内可能减轻痛苦，但长期来看，会导致内心的创伤无法得到真正的修复，在成年后以各种心理问题的形式表现出来，如焦虑症、抑郁症等。
导师建议：
对于受早年创伤影响的人，首先要认识和接纳自己的创伤经历。不要回避或否认曾经发生的事情，而是要正视它对自己心态产生的影响。可以通过写日记、与信任的人倾诉等方式，将内心的感受和经历表达出来，这有助于释放长期压抑的情绪，开始面对和解决问题。其次，寻求专业心理咨询的帮助。心理咨询师能够运用专业的方法和技巧，帮助个体深入了解创伤对自己心态的影响机制，引导个体重新构建积极的认知模式。例如，通过认知行为疗法，改变个体因创伤而形成的负面思维习惯，建立更健康、积极的思维方式。再者，积极参与自我成长活动。可以参加一些心理成长工作坊、阅读心理学书籍等，学习如何提升自我认知和情绪管理能力。通过这些活动，个体能够更好地理解自己的情绪和行为，逐渐修复早年创伤带来的心理伤害，调整自己的心态。最后，建立良好的人际关系。与亲朋好友保持密切的联系，在相互支持和关爱的关系中，感受到温暖和信任，逐渐修复早年创伤导致的对人际关系的不信任。良好的人际关系能够提供情感支持，帮助个体走出创伤的阴影，以更积极的心态面对生活。
网友评论一：
我觉得早年创伤对成年心态的影响真的很大。我有个朋友，小时候父母经常吵架，后来离异了。他长大后，谈恋爱总是谈不久，稍微有点矛盾就想分手，特别害怕重蹈父母的覆辙。但自从他去看了心理咨询师，慢慢意识到自己的问题，开始尝试改变，现在心态好多了，和女朋友的关系也很稳定。所以我觉得正视创伤，寻求帮助，真的能改变受创伤影响的心态。
网友评论二：
我认为除了寻求专业帮助，自己的努力也很重要。我小时候被同学孤立过，长大后一直很自卑。后来我参加了很多社交活动，主动和别人交流，还读了不少心理学的书，慢慢学会了调整自己的心态。现在我变得开朗自信多了。所以说，只要自己有改变的决心，积极面对早年创伤，是可以摆脱它对成年心态的负面影响的。