我最近喜欢上了一个人，这本该是件美好的事，可没想到却给我带来了不少困扰。自从喜欢上 Ta 后，我做事总是心不在焉。上班的时候，脑子里时不时就会浮现出 Ta 的样子，工作效率大幅下降，经常出错。学习的时候也没法集中精力，原本能很快完成的任务，现在要花好几倍的时间。我知道这样下去不行，可就是没办法控制自己不去想 Ta，真的很苦恼，到底该怎么找到解决途径，让我能恢复正常的做事状态呢？
导师分析：
喜欢一个人影响做事状态，主要源于情感在大脑中占据了主导地位。当我们陷入喜欢的情绪中时，大脑会不断地回忆与对方有关的点滴，分泌多巴胺等神经递质，使我们处于一种兴奋且分心的状态。从心理层面讲，你对这份喜欢投入了过多的注意力，将大量的精力放在对对方的想象和期待上，导致对现实中的工作和学习缺乏专注度。同时，你内心可能还存在一些担忧和不确定，比如担心自己在对方面前表现不够好，或者猜测对方是否也喜欢自己，这些想法进一步扰乱了你的思绪。在这种情况下，你虽然理智上明白不能因为喜欢而耽误正事，但情感上却难以割舍对对方的关注，从而陷入矛盾和苦恼之中。
导师建议：
首先，尝试给自己制定一个严格的时间表，将工作、学习和休息时间明确划分，并严格按照时间表执行。比如，在工作时间内，将手机调至静音，避免因查看与对方相关的信息而分心。当脑海中浮现对方的身影时，立刻用自我暗示的方法将注意力拉回到手头的事情上，告诉自己 “现在是工作时间，等完成工作再想 Ta”。另外，增加与对方接触以外的社交活动，扩大自己的社交圈子。与朋友聚会、参加兴趣小组等，既能分散对喜欢之人的过度关注，又能丰富自己的生活，让你从单一的情感思维中跳脱出来。还可以把对对方的喜欢转化为前进的动力，比如告诉自己要努力工作或学习，变得更优秀，才能与对方更匹配。当你将精力更多地放在自我提升上时，不仅做事状态会得到改善，也会增加自己在对方面前的吸引力。
网友评论一：
我觉得你得给自己点压力，就像导师说的，制定时间表，强迫自己专注做事。你老是想着 Ta，肯定啥都干不好。等你工作学习完成得又快又好，心情也会变好，说不定还能在对方面前更自信呢。而且多出去跟朋友玩玩，别老围着这一个人转，慢慢就能调整过来啦。
网友评论二：
我理解你这种状态，喜欢一个人确实容易分心。但你得明白，只有先把自己的事做好，才能更好地追求人家呀。你可以把对 Ta 的喜欢当成一种激励，努力让自己变得更出色。要是一直因为喜欢影响做事，最后啥都没做成，反而可能让对方看轻你。所以，赶紧调整状态，为了自己也为了这份喜欢加油！