最近真的挺苦恼的，对方主动提出分手，而且明确表示已经不爱我了。可这人却还时不时出现在我的生活里，搞得我心情乱糟糟的。有时候发消息问我近况，有时候又在我常去的地方出现，让我感觉很困扰。我不想再和这个人有任何瓜葛，我想要彻底甩掉他，重新开始自己的生活，可却不知道该用什么方法。我尝试过不回复消息，躲开他常出现的地方，但好像效果不太好，还是会被他打扰到，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
对方提出分手且不爱了，却还频繁出现打扰，原因可能是多方面的。从对方角度来看，也许他们虽然不爱了，但习惯了有你在身边，分手后突然的分离让他们感到不适应，所以通过这种方式来延续某种情感上的联系，满足自己内心对熟悉感的需求。也有可能是他们在分手后还未找到新的情感寄托，下意识地想从你这里获取关注和安慰。而对于你来说，想要甩掉却难以做到，一方面是因为没有采取足够坚决且有效的措施，只是简单地不回复消息和躲避，这种做法可能让对方觉得还有机会，所以继续纠缠。另一方面，可能你内心深处对过去的感情仍有一些复杂的情绪，没有完全放下，导致在处理与对方的关系时不够果断，这也给了对方可乘之机。长期处于这种被打扰的状态，会严重影响你的情绪和生活节奏，阻碍你重新开始新的感情和生活。
导师建议：
首先，明确且坚决地表明态度。找一个合适的时机，与对方进行一次严肃的面对面沟通。清楚、坚定地告诉对方，你们的感情已经结束，你希望对方停止一切打扰行为，彻底断绝联系。在表达时，语气要强硬，态度要果断，不要给对方留下任何模糊的信号。比如，你可以说：“你既然已经提出分手并且说不爱我了，那就请你彻底离开我的生活，不要再给我发消息，也不要再出现在我周围。”其次，采取实际行动切断联系。不仅不回复对方消息，还要将其联系方式全部拉黑，包括电话号码、社交软件等。如果对方通过共同朋友来打听你的情况，告诉共同朋友你不想再与对方有任何关联，请他们不要帮忙传达信息。同时，改变自己的日常行程和常去的场所，避免给对方制造 “偶遇” 的机会。再者，寻求外界支持。将自己的情况告知身边信任的家人和朋友，让他们在必要时给予支持和帮助。比如，如果对方在公开场合纠缠你，家人或朋友可以出面帮你解围。此外，家人和朋友的陪伴与鼓励也能帮助你更快地从这段纠葛中走出来，坚定你甩掉对方的决心。
网友评论一：
我觉得你就得狠下心来，别给对方留任何余地。都已经分手且不爱了，还来打扰真的很过分。你把他所有联系方式拉黑后，就别再去关注他的任何动态。要是他在现实中还纠缠你，你就直接警告他，再这样就采取更严厉的措施，比如报警。别觉得不好意思，你得为自己的生活着想，赶紧摆脱他，开始新生活。
网友评论二：
我认为你可以试着让自己的生活充实起来，认识新的朋友，参加各种社交活动。当你的生活丰富多彩起来，就不会那么在意对方的打扰了。而且说不定在这个过程中，你会遇到更合适的人，到时候对方自然就没办法再影响你了。你也别太焦虑，按自己的节奏来，慢慢就能甩掉他啦。