我一直为了孩子勉强维持着这段婚姻。这些年，婚姻里的种种不如意，我都默默承受，想着只要能给孩子一个完整的家就好。可时间久了，我发现自己越来越压抑，情绪时常低落，甚至感觉自己陷入了抑郁的状态。每天都过得很痛苦，做什么都提不起劲，对未来也充满了迷茫。我知道这样下去不行，可又不知道该怎么改变，到底该如何处理因孩子忍耐婚姻而导致的抑郁呢？
导师分析：
因孩子而忍耐婚姻导致抑郁，背后有着复杂的成因和当事人纠结的心态。
从当事人角度来看，选择为孩子忍耐婚姻，出发点是对孩子深深的爱与责任感，认为完整的家庭对孩子成长有利。然而，长期压抑自身在婚姻中的不满与痛苦，不断累积负面情绪，却找不到合适的宣泄出口。在这段婚姻里，可能长期遭受伴侣的忽视、情感虐待或其他矛盾，却因孩子而不断妥协，导致内心防线逐渐崩塌，进而陷入抑郁。
同时，当事人对孩子成长存在认知误区。过度高估了完整家庭形式对孩子的重要性，而忽略了家庭氛围对孩子的影响。一个表面完整却充满压抑、争吵的家庭，同样可能给孩子带来心理创伤。当事人害怕离婚会让孩子受到伤害，却在忍耐过程中让自己的心理负担越来越重，最终影响身心健康。
另外，社会观念的影响也不容忽视。传统观念认为离婚是不光彩的，会给孩子贴上 “单亲家庭” 的标签，这种舆论压力也让当事人在婚姻困境中更难做出改变的决定，只能持续忍耐，进一步加剧抑郁情绪。
导师建议：
首先，要正视自己的情绪和需求。意识到自己的感受同样重要，不能一味为了孩子牺牲自己的心理健康。可以尝试记录自己的情绪变化，当感到抑郁情绪袭来时，将内心想法和感受写下来，这有助于梳理情绪，也能让自己更加清晰地认识到问题所在。
其次，寻求专业帮助。及时咨询心理医生或心理咨询师，他们具备专业知识和经验，能帮助分析抑郁根源，并提供针对性的治疗方案。心理治疗可能包括认知行为疗法，帮助改变对婚姻和孩子的固有认知，调整应对方式；药物治疗也是一种选择，若抑郁症状严重，在医生指导下合理用药可缓解症状。
再者，与伴侣坦诚沟通。找个合适时机，和伴侣坐下来，诚实地说出自己因这段婚姻所承受的痛苦以及目前抑郁的状态，尝试共同探讨婚姻中存在的问题及解决办法。也许伴侣并未意识到自己行为对自己造成的伤害，通过沟通，双方有可能找到改善婚姻关系的途径。
最后，重新审视为孩子忍耐婚姻的观念。与孩子进行适当沟通，了解孩子对家庭的真实感受。其实孩子远比我们想象的敏感，他们能察觉到家庭中的压抑氛围。在合适的时机，以孩子能理解的方式解释父母的婚姻状况，让孩子明白父母的决定是为了大家都能幸福。同时，也要明白，即使离婚，也可以通过共同努力，给予孩子足够的爱与关怀，保证孩子健康成长。
网友评论一：
我觉得你真的太不容易了，为了孩子一直忍着。但你得知道，你要是一直这么抑郁下去，对孩子也不好啊。你得先把自己的情绪调整好。别光自己扛着，多和身边朋友说说，说不定他们能给你出出主意。而且我觉得你和你老公还是得好好谈谈，要是他能改变，一起把日子过好那当然最好；要是他还是老样子，你也别为了孩子一直委屈自己，孩子要是知道你因为他这么痛苦，心里也不好受啊。
网友评论二：
我能理解你为孩子考虑的心情，可你自己的健康也很重要。你可以先试试一些自我调节的方法，比如多出去走走，参加一些自己感兴趣的活动，转移下注意力。也许在这个过程中，你会发现生活还有很多美好的地方，心情也能好起来。对于婚姻，别太着急做决定。先看看通过沟通能不能改善，如果实在不行，再考虑其他出路。孩子其实没我们想得那么脆弱，只要你能好好引导，就算家庭结构变了，也不影响孩子成长。