最近我也不知道怎么了，总是控制不住地多疑。老公稍微回来晚一点，我就忍不住胡思乱想，是不是他在外面有什么事瞒着我。看到他和女同事发消息，心里就会犯嘀咕，忍不住去追问。每次这样，我们都会吵起来，老公觉得我不信任他，不理解他工作的辛苦，可我就是控制不住自己的这种怀疑。我也知道这样不好，会影响我们的感情，但就是没办法改变。我该怎么让老公理解我的这种多疑，同时又能解决这个问题，不再让我们因为这个频繁争吵呢？
导师分析：
从原因来看，你产生多疑心理可能有多方面因素。一方面，也许在过往经历中有过类似被欺骗或不安全感的体验，导致你在婚姻中容易草木皆兵。例如，曾经有亲近的人背叛过你，使得你对亲密关系中的信任产生动摇。另一方面，夫妻之间日常沟通可能存在不足，没有充分建立起相互理解和信任的基础，让你对老公的行为缺乏足够的了解，只能靠猜测来填补信息空白。
从双方心态分析，你的心态是既对老公的行为充满担忧和怀疑，又因为意识到自己多疑可能影响感情而感到焦虑。你渴望老公能理解你的不安，给你更多安全感。而老公的心态则是觉得自己无端被怀疑，工作辛苦之余还要面对你的质疑，感到委屈和不被信任。这种心态差异使得你们在面对多疑引发的争吵时，难以达成共识，进一步加深矛盾。长此以往，会严重侵蚀夫妻之间的感情，破坏婚姻的和谐稳定。
导师建议：
首先，你要坦诚地和老公沟通自己多疑的根源。找一个轻松的氛围，比如一起散步或者睡前聊天时，向他倾诉过往那些导致你缺乏安全感的经历，让他明白你并非无端怀疑，而是内心深处的恐惧作祟。同时，表达你对因为多疑给他带来伤害的歉意，以及你想要改变这种状况的决心。
其次，努力提升自我安全感。培养自己的兴趣爱好，比如学习绘画、瑜伽等，让自己的生活更加充实，减少对老公行为的过度关注。当你专注于自身成长时，内心会变得更加自信和强大，从而降低多疑的程度。
再者，双方要共同努力加强沟通。制定一个定期沟通的时间，比如每周一次家庭会议，在这个时间里，你们可以分享彼此一周的工作、生活情况，增进相互了解。老公也要理解你的不安，主动和你报备行程，让你放心。遇到问题时，双方都要心平气和地交流，避免争吵，共同寻找解决问题的方法。
网友评论一：
我觉得你这多疑确实不太好啊，夫妻之间最重要的就是信任。你老公工作已经很辛苦了，回来还得面对你的怀疑，换谁心里都不好受。你得试着相信他，别自己瞎想。要是实在忍不住，就找点事做转移注意力。你这样一直怀疑下去，只会把你们的感情越推越远，最后可能真会把老公逼走。
网友评论二：
我能理解你这种多疑的心情，可能就是缺乏安全感。但你老公也得理解你呀，不能光觉得自己委屈。你可以和他好好说说，让他多给你点安全感，比如主动汇报行程。你自己呢，也别太钻牛角尖，夫妻之间还是要相互体谅。两个人一起努力，才能解决这个问题，要是一直各执一词，这矛盾只会越来越大。