最近我发现老公一回到家，就立刻拿起手机，沉浸其中。不管我跟他说什么，他都只是敷衍地回应几句，完全没有用心听。我想和他分享一天的经历，或者讨论一些家庭事务，他却总是盯着手机屏幕，显得很不耐烦。我感觉自己被忽视了，心里很失落。我们之间的交流越来越少，关系也变得有些冷淡。我尝试过跟他说我希望他能多陪陪我，多关心我，但他当时答应得好好的，可没过一会儿又开始看手机。我真不知道该怎么办了，怎样才能让他放下手机，多关注我，关心我们的生活呢？
导师分析：
老公回家就看手机不关心妻子，背后有着多方面的原因。从老公自身角度来看，现代社会，手机承载了大量信息与娱乐内容，他可能借此来缓解工作压力，逃避现实生活中的繁琐事务。在虚拟世界里，他能迅速获得满足感与刺激感，从而对手机产生依赖。
从夫妻关系角度分析，也许是在日常相处中，双方缺乏深度交流与情感共鸣。夫妻间的互动模式可能变得单调、乏味，让老公觉得与妻子交流不如手机有趣，导致他更倾向于从手机中寻求乐趣。
对于妻子而言，被老公忽视，会产生强烈的失落感与孤独感。多次沟通无果，更会使妻子感到无助与沮丧，觉得自己在老公心中的地位不如手机，进而影响夫妻感情。长期处于这种状态，妻子可能会对婚姻产生不满，引发更多矛盾。
导师建议：
首先，尝试沟通新方式。不要再单纯地抱怨老公看手机，而是选择一个轻松愉快的时刻，比如周末一起散步或者共进晚餐时，真诚地表达自己的感受。可以说：“亲爱的，我发现最近我们交流变少了，我很怀念以前我们无话不谈的时光，你总看手机让我觉得自己被冷落了。” 同时，询问他看手机的原因，耐心倾听他的想法，共同探讨如何平衡手机使用与夫妻相处时间。
其次，丰富夫妻生活。主动策划一些有趣的活动，比如一起看场电影、玩桌游、做一顿美食或者来一次短途旅行等。通过这些活动，增加夫妻间的互动与乐趣，创造共同话题，让老公感受到与你相处的快乐，从而减少对手机的依赖。
再者，培养共同兴趣爱好。了解老公的兴趣点，尝试与他一起参与相关活动。比如他喜欢运动，你可以陪他跑步、打球；若他热爱阅读，你们可以一起分享好书。这样不仅能增进彼此感情，还能让他将注意力从手机转移到现实生活中与你的互动上。
另外，设定家庭无手机时间。比如每天晚上七点到九点，全家人都放下手机，一起聊天、看电视或者进行家庭活动。在这个时间段内，互相监督，违反规则的人要接受小惩罚，如打扫卫生、给大家表演节目等。通过这种方式，逐渐改变老公过度依赖手机的习惯。
最后，如果以上方法效果不佳，可以寻求家人或朋友的帮助。让他们侧面提醒老公，注意手机使用时间，多关心妻子。也可以咨询专业心理咨询师，获取更有效的解决方法，改善夫妻关系。
网友评论一：
我觉得你老公可能就是习惯了一回家就看手机，你可以试试转移他的注意力。比如你提前准备好他喜欢吃的零食，等他回来就拉着他一起吃，顺便聊聊今天发生的趣事。或者你也跟着他一起看手机上有意思的东西，然后展开话题，引导他跟你互动。别老是指责他看手机，这样他可能更反感。
网友评论二：
我认为你得让看手机这件事变得没那么有趣。你可以趁他看手机的时候，故意在旁边制造点小麻烦，比如不小心碰掉东西，或者让他帮忙做点小事。次数多了，他可能就觉得看手机老是被打断，还不如跟你好好聊聊天。而且你多安排一些有意思的活动，让他觉得现实生活比手机好玩，他自然就会放下手机啦。