自从生了孩子后，我在婚姻里的感觉越来越糟糕，总觉得自己好像被抛弃了。老公对我的关心明显减少，大部分时间都在忙工作，回到家也很少跟我交流，更别提像以前那样体贴照顾我了。每天我不仅要照顾孩子，还要处理各种家务，身心俱疲。而老公似乎完全没意识到我的辛苦，我跟他说我的感受，他总是敷衍几句就过去了。我真的很委屈，不知道该怎么改变这种状况，难道生育后婚姻就注定要变成这样吗？我到底该怎么做才能让老公重新重视我，让我们的婚姻回到以前的状态呢？
导师分析：
从妻子角度来看，生育后角色的转变以及生活重心的变化，使她承受着巨大的身心压力。身体上，生育带来的疲劳和激素变化影响着她的情绪；心理上，对孩子的高度关注以及对婚姻关系改变的不适应，让她渴望得到丈夫更多的关心和支持。然而，丈夫的忽视使她内心的需求得不到满足，从而产生被抛弃的感觉，这种感觉进一步加重了她的委屈和无助情绪。从丈夫角度分析，他可能因为工作压力增大，想要为家庭提供更好的经济条件，所以将大部分精力投入到工作中，忽略了妻子的情感需求。同时，他可能没有充分意识到妻子生育后身心的巨大变化，对妻子的辛苦缺乏深刻体会，不理解妻子为什么总是抱怨，在沟通中表现得敷衍，没有有效回应妻子的诉求。这种情况产生的原因，一方面是夫妻双方在生育后没有及时调整相处模式。生育前，夫妻关系相对简单，而孩子的到来打破了原有的平衡，双方没有及时适应新角色，没有重新分配家庭责任和关注重心。另一方面，夫妻间沟通出现问题，妻子虽然表达了自己的感受，但可能方式不够有效，没有让丈夫真正理解她的处境；丈夫没有认真倾听妻子的心声，没有给予足够的重视，导致矛盾逐渐积累。
导师建议：
对于妻子来说，首先要调整自己的心态。意识到生育后生活的变化是正常的，虽然目前婚姻出现了问题，但并非无法解决。不要让委屈和无助的情绪过度影响自己，尝试寻找一些适合自己的放松方式，如产后瑜伽、听音乐等，缓解身心压力。在沟通方面，选择一个合适的时机与丈夫进行深入交流。比如在周末孩子休息后，营造一个安静、舒适的环境，认真地告诉丈夫自己生育后的身心变化以及目前面临的压力，强调自己对他关心和支持的渴望。在表达过程中，要具体描述自己的感受，而不是简单地抱怨，例如 “我每天照顾孩子和做家务真的很累，晚上特别希望你能陪我说说话，可你总是敷衍我，这让我很失落”。同时，和丈夫一起重新规划家庭责任。明确各自在照顾孩子、家务劳动等方面的分工，让丈夫切实参与到家庭生活中来。可以制定一个家庭日程表，合理安排双方的时间，确保每个人都有足够的精力照顾家庭和工作。对于丈夫而言，要意识到妻子生育后的付出和不易，主动关心妻子的身心状况。减少不必要的工作应酬，尽量抽出更多时间陪伴妻子和孩子。在妻子沟通时，认真倾听她的想法和感受，不要敷衍。积极配合重新规划家庭责任，承担起自己应尽的义务，用实际行动让妻子感受到她在婚姻中并未被抛弃。夫妻双方共同努力，才能改善生育后婚姻中出现的问题，重建和谐的夫妻关系。
网友评论一：
我太理解这位宝妈了，生了孩子后，老公还不理解，真的太委屈。但宝妈也别太难过，得主动和老公说清楚。男人有时候就是粗心，可能真没意识到咱的辛苦。可以列个清单，把每天干的事都写出来，让老公看看咱有多累。而且宝妈自己也得找点乐子，别光围着孩子转，先把自己心情照顾好，老公说不定就更在意咱了。
网友评论二：
这老公真该好好反思反思，老婆生孩子多不容易，怎么能这么忽视她呢。宝妈跟老公沟通的时候，也得讲究方法，别一上来就指责，好好说，老公可能更容易接受。老公也得自觉点，主动分担家务，多陪陪老婆。家庭是两个人的，不能光让老婆一个人累。希望他们能早点解决问题，过上幸福的日子。